ნილ ლევინი, NOW Foods-ის კლინიკური დიეტოლოგი, ეთანხმება, რომ დილა საუკეთესოა მულტივიტამინებისთვის და ნებისმიერი B ვიტამინისთვის. „მულტივიტამინები, როგორც წესი, საუკეთესოდ მოქმედებს, როდესაც მიიღება დღის ადრე, რადგან მათში შემავალი B ვიტამინები შესაძლოა ასტიმულირონ მეტაბოლიზმი და ტვინის მუშაობა ზედმეტად დასასვენებლად საღამოს ან ძილის წინ“, - ამბობს ლევინი.
რა ვიტამინები არ უნდა მივიღოთ ერთად?
აქ არის ექვსი ვიტამინის კომბინაცია, რომლებიც აუცილებლად არ უნდა მიიღოთ ერთად
- მაგნიუმი და კალციუმი/მულტივიტამინი. …
- ვიტამინები D, E და K. …
- თევზის ზეთი და გინგკო ბილობა. …
- სპილენძი და თუთია. …
- რკინა და მწვანე ჩაი. …
- ვიტამინი C და B12.
რა ვიტამინების მიღება უკეთესია ღამით?
საუკეთესო ვიტამინები და დანამატები კარგი ღამის ძილისთვის
- ვიტამინი C. პირველი, რაც გახსენდებათ, როდესაც ფიქრობთ C ვიტამინზე, შეიძლება იყოს ის, რომ ის შესანიშნავი გამაძლიერებელია თქვენი იმუნური სისტემისთვის. …
- ვიტამინი D. ინტუიციურად, შესაძლოა D ვიტამინი გაგაღვიძოთ და არ დაგძინოთ. …
- მაგნიუმი. …
- რკინა. …
- კალციუმი.
დღეში რომელია საუკეთესო დრო მულტივიტამინის ტაბლეტების მისაღებად?
საუკეთესო დრო მულტივიტამინების მისაღებად
თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი მულტივიტამინები დილით ჭამის დროს, რათა შეამსუბუქოთ შეწოვა. თუმცა, თუ ეს იწვევს კუჭის ტკივილს, სცადეთ მათი მიღება შუადღისას, სანამ წახვალთსაწოლი.
შეიძლება ვიტამინების მიღება ნებისმიერ დროს?
ნორმალურად, ვიტამინების უმეტესობის მიღება შეიძლება დღის ნებისმიერ დროს. ამასთან, ზოგიერთი ვიტამინი უკეთესად შეიწოვება სპეციალურ პირობებში, რის გამოც კარგია ვიცოდეთ როგორ და როდის მივიღოთ დანამატი ოპტიმალური შეწოვის გასაუმჯობესებლად.
