ნორმალურ პირობებში, ჩვენ ყველაზე მძიმე ვართ დღის ბოლოს. არა მსუქანი, უფრო მძიმე. ბუნებრივი ცვალებადობა ნიშნავს, რომ ჩემსავით ვინმეს შეუძლია ღამით 3-4 კილოგრამით მეტი წონა. ამიტომ ჩვენთვის ჯობია სასწორზე ყოველ ჯერზე დღის ერთსა და იმავე დროს დავაბიჯოთ.
დღის რომელ დროს არის თქვენი ნამდვილი წონა?
აწონეთ დილით ყველაზე ზუსტი წონისთვის, პირველ რიგში აწონეთ თავი დილით. „[დილით აწონვა ყველაზე ეფექტურია], რადგან გქონდათ საკმარისი დრო საჭმლის მონელებისა და გადამუშავებისთვის (თქვენი „ღამის მარხვა“).
ყველაზე დამძიმებული ხართ დილით თუ საღამოს?
თუ თავს იწონით ღამე, თქვენ უფრო მეტს იწონით ვიდრე რეალურად, Discover Good Nutrition-ის მიხედვით. აწონეთ თავი დილით, მას შემდეგ რაც თქვენს ორგანიზმს მთელი ღამე ექნება საჭმლის მოსანელებლად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ნახავთ უფრო მაღალ ციფრებს, რომლებიც არ შეესაბამება თქვენს შრომას.
დღის რომელ დროს არის თქვენი სხეული ყველაზე მსუბუქი?
თქვენი ორგანიზმი კარგავს მნიშვნელოვან წყალს მთელი ღამის განმავლობაში სუნთქვისა და ოფლიანობის საშუალებით, ამიტომ სასწორზე ასვლა დილითხშირად მოგცემთ დღის ყველაზე მსუბუქ წონას.
რატომ არის ჩემი წონა უფრო მძიმე დილით?
რადგან ღამის განმავლობაში არ ჭამთ და არ სვამთ (თუ არ მიიღებთ შუაღამის აურზაურს), თქვენს სხეულს აქვს შანსი ამოიღოს ზედმეტი სითხე (სწორედ ამიტომდილით გაღვიძებისას ძალიან ბევრს მოწურავ). ასე რომ, დილით აწონეთ თავი … მოშარდვის შემდეგ.
