2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
იზოლირებულ ადამიანს შეიძლება განიცადოს მარტოობა ან დაბალი თვითშეფასება. დროთა განმავლობაში ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს სოციალური შფოთვა, დეპრესია ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები. სწორ თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს ინდივიდებს სოციალური უნარების ჩამოყალიბებაში და სხვებთან დაკავშირებაში. თერაპიას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს იზოლაციის შედეგების გამოჯანმრთელებაში.
რას უქმნის ადამიანს იზოლაცია?
და ხანგრძლივმა იზოლაციამ შეიძლება ღრმად უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს გონებაზე, განწყობასა და სხეულზე. კვლევამ აჩვენა, რომ ქრონიკული სოციალური იზოლაცია ზრდის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების რისკს, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, ისევე როგორც ქრონიკული პირობები, როგორიცაა მაღალი წნევა, გულის დაავადება და დიაბეტი.
ჯობია იზოლირება?
კვლევა ვარაუდობს, რომ სოციალური იზოლაცია და მარტოობა ზრდის გულის დაავადების, სიმსუქნის, შფოთვის, დეპრესიის, ალცჰეიმერის დაავადების, მაღალი წნევის და ადრეული სიკვდილის რისკს. მაგრამ კვლევები ასევე სულ უფრო და უფრო გვიჩვენებს, რომ რეალური სარგებელი მოაქვს საკუთარი თავის გასაკეთებელი ნივთების პოვნას.
არის იზოლაცია დეპრესიის ფორმა?
იზოლირება არის არაჯანსაღი ჩვევა და პასუხი დეპრესიაზე, მაგრამ არის სხვა ხაფანგები, რომლებშიც შეიძლება მოხვდეს თქვენი საყვარელი ადამიანი სახლში მიმალვისას. ნივთიერების გამოყენება, მაგალითად, ხშირია დეპრესიასთან და შეიძლება იყოს საშიში და გააუარესოს დეპრესიული განწყობა.
მარტო ცხოვრება საზიანოა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის?
მიზეზები ჩვენმარტო ცხოვრებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების განვითარების ალბათობაზე. საერთო ჯამში, ისინი, ვინც მარტო ცხოვრობენ, ავლენენ შფოთვის და ბედნიერების უფრო დაბალ დონეს, ვიდრე წყვილები, რომლებიც ერთად ცხოვრობენ, მაგრამ არ ჰყავთ შვილები..
გირჩევთ:
როცა ვინმე ფულს აფარებს თავს?
ადამიანები, რომლებიც აღწერილია, როგორც გამოჩენილი - ან რომლებსაც აქვთ ცხოვრების წესი აღწერილი, როგორც წესი, განიხილება, როგორც ფულის ხარჯვა ისე, რომ ცხადყოფს, რომ მათ ბევრი აქვთ. მათი მოხმარება ასევე შეიძლება აღწერილი იყოს სიტყვით, ამ შემთხვევაში აქცენტი კეთდება შთამბეჭდავ ნივთებზე, რომლებსაც ისინი ყიდულობენ.
რა უნდა გააკეთო, როცა მეორედ გამოიცნობ საკუთარ თავს?
3 გზა, რათა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მეორედ გამოცნობა შექმენით დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყოველთვის არ არის არასწორი ან სწორი პასუხი. დაიმახსოვრე, არავის აქვს ბროლის ბურთი. როგორ ახერხებ საკუთარი თავის მეორე გამოცნობას?
რატომ არ ვგრძნობ თავს კომფორტულად როცა მეძინება?
რამ, რაც გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე, შეიძლება დაგავიწყდეს თქვენი ძილი, ისევე როგორც ძილის დარღვევები ან ცუდი ძილის ჩვევები. სტრესი და შფოთვა, მათ შორის ფორმალური შფოთვითი აშლილობების ჩათვლით, შეუძლია შეაჩეროს ადამიანის გონება და აგრძნობინოს, რომ არ შეუძლია მოდუნება და ხარისხიანი ძილი.
როცა თავს დახრჩობლად გრძნობთ?
დახრჩობა ნიშნავს თქვენ გრძნობთ, რომ არ გაქვთ იმდენი კონტროლი სიტუაციაზე. ჩახშობა ნიშნავს, რომ გრძნობ, რომ არ გაქვს კონტროლი სიტუაციაზე და თავს საშინლად გრძნობ ამის გამო. როგორ შევაჩერო თავი დახრჩობისგან? როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება და თქვენი კარიერის ჩახშობა შეაფასეთ თქვენი წარმატებები.
ძაღლები თავს იწონებენ როცა ღრიალებენ?
ძაღლები იყენებენ დედამიწის მაგნიტურ ველს, როცა თავს ისვენებენ. არა მხოლოდ ეს, არამედ ძაღლები ირჩევენ ამის გაკეთებას ჩრდილოეთ-სამხრეთის ღერძზე, ნათქვამია ახალ კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Frontiers in Zoology. ძაღლები თავს უერთდებიან მაგნიტურ პოლუსს, როცა ახამხამებენ?
