მოცვი ქეთოა? თქვენ ალბათ ფიქრობთ არა, რადგან ისინი ხილია. მაგრამ, მოცვი დაბალია ნახშირწყლებით და მაღალი ბოჭკოებით, რაც რეალურად ხდის მათ კეტოს მეგობრულ!
შემიძლია ვჭამო მოცვი კეტოზე?
დიახ, მოცვი ითვლება კეტო და მიირთმევენ კეტოს დიეტაზე ზომიერად. ახალი მოცვი 87%-90% წყალია და შედგება მცირე რაოდენობით ნახშირწყლებისა და დიდი რაოდენობით ბოჭკოსგან. 1 ჭიქა უმი მოცვი (დაახლოებით 100 გრ) შეიცავს 12,2 გრამ ნახშირწყლებს და 4,6 გრამ ბოჭკოს.
რამდენი ნახშირწყლებია უშაქრო მოცვი?
მეოთხედი ჭიქა ხმელი ხილი შეიცავს: 92 კალორიას. 0 გრამი ცხიმი. 25 გრამი ნახშირწყლები.
უშაქრო ხმელი მოცვი კარგია თქვენთვის?
ხმელი მოცვი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტებსა და ვიტამინებს, რომლებიც სასარგებლოათქვენი ორგანიზმისთვის. წონის დაკლების გარდა, მოცვი საშარდე გზების ინფექციის (UTI) საუკეთესო პროფილაქტიკური ბუნებრივი წყაროა. თქვენს დიეტაში მოცვის ჩართვამ შეიძლება შეამციროს პოლიფენოლებით გამოწვეული გულის დაავადების რისკი.
რა ჩირი არის კეტო?
ლეღვის ჩირი - 28 გ თითო პორციაზე. ბანანი - 24 გ ხილზე. მანგო - 23 გრ თითო ჭიქა. მსხალი - 22 გ თითო ხილზე.
