2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
დაწექით დახრილ სკამზე. დარწმუნდით, რომ სკამი მორგებულია 15-დან 30 გრადუსამდედახრილობაზე. ნებისმიერი 30 გრადუსზე მაღალი, ძირითადად, მოქმედებს წინა დელტოიდებზე (მხრებზე). თქვენი ხელი უნდა იყოს იქ, სადაც თქვენი იდაყვები 90 გრადუსიან კუთხეს აკეთებენ.
დახრილი სკამი 45 გრადუსზე უნდა იყოს?
მიმართული ზედა და ქვედა გულმკერდის, წინა დელტოიდური და გვერდითი ტრიცეფსის მხრის, მკვლევარების დაკვირვებებმა მათ მიიყვანა დასკვნამდე, რომ 30 ან 45 გრადუსიოპტიმალურია.
რა არის კარგი დახრილი სკამების პრესა?
გამოკვლევამ აჩვენა, რომ დახრილი DB სკამების პრესის სწორი კუთხე უნდა იყოს 30 გრადუსი სიბრტყიდან ზედა მკერდის დასამიზნებლად. 30 გრადუსი შეიძლება ძალიან მცირე კუთხედ მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს არის შესაბამისი დახრილი სკამზე პრესის ფორმა, რათა მოახდინოს დაძაბვა თქვენს ზედა ტერფებზე და შეამციროს ეფექტი წინა დელტოიდურ კუნთებზე.
რამდენად ნაკლები უნდა იყოს დახრილი სკამი?
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეთა ერთი გამეორების მაქსიმალური ვარდნა 1,25-ჯერ იყო სხეულის წონაზე, შედარებით 1,07 დახრილობისთვის. 180 ფუნტიანი სპორტსმენისთვის, ეს ნიშნავს თითქმის 33 ფუნტის სხვაობას.
დახრილ სკამზე მძიმედ უნდა იაროთ?
დახრილი სკამზე პრესის უპირატესობები
როგორც ტრადიციული ბრტყელი სკამების პრესის ვარიაცია, ის ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო ვარჯიშად უფრო ძლიერი და დიდი ზედა ტანის ასაშენებლად. … სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს მძიმეწონა მაქსიმალური სიმტკიცის ასაშენებლად ან მსუბუქი წონით სიმძლავრის ან ზომის გაზრდისთვის თქვენი მიზნიდან გამომდინარე.
გირჩევთ:
უნდა იყოს თუ არა დინოზავრების სახელები დახრილი?
გვარის სახელი ყოველთვის დიდი ასოებით იწერება, ხოლო სახეობის სახელი ან „სპეციფიკური ეპითეტი“არასოდეს იწერება დიდი ასოებით. ორივე ყოველთვის დახრილი. მაგალითად, ტირანოზავრი რექსი. ეს ნიშნავს, რომ T-rex, T-Rex, Trex, Tyrannosaurus Rex და ყველა სხვა ვარიაცია, დახრილი ან მის გარეშე, არასწორია.
არის სკამი სკამი?
სკამი სავარძლის ავეჯის ერთ-ერთი ყველაზე ადრეული ფორმაა. მას აქვს ბევრი მსგავსება სკამთან. … სკამი ზოგადად სკამებისგან გამოირჩევა ხელების და ზურგის ნაკლებობით. არსებობს ვარიანტები ერთი, ორი ან ხუთი ფეხით და ამ სხვადასხვა სკამებს ზოგიერთი ადამიანი მოიხსენიებს, როგორც "
მეცნიერული სახელები უნდა იყოს დახრილი?
სახეობების, ჯიშის ან ქვესახეობების და გვარის დახრილი დახრილობა, როდესაც გამოიყენება მხოლობით რიცხვში. მრავლობით რიცხვში გამოყენებისას არ დაწეროთ გვარის სახელი დახრილი ან მთავრული. … სტატიისთვის 1 გვარის შესახებ, ავტორს შეუძლია გამოიყენოს აბრევიატურა ახალი სახეობების დასანერგად.
სერიების სათაურები უნდა იყოს დახრილი?
წიგნების სერიის ან გამოცემების სათაურები იწერება მთავრული, მაგრამ არა დახრილი. როგორ წერთ სერიის სათაურს? სრული ნაწარმოებების სათაურები, როგორიცაა წიგნები ან გაზეთები უნდა იყოს დახრილი. მოკლე ნაწარმოებების სათაურები, როგორიცაა ლექსები, სტატიები, მოთხრობები ან თავები, უნდა ჩაიწეროს ბრჭყალებში.
ოსმალი იგივე სიმაღლე უნდა იყოს, როგორც სკამი?
სიმაღლის თვალსაზრისით, ოსმალი არ უნდა იყოს იგივე სიმაღლე, როგორც დივანის სავარძელი, მაგრამ არ უნდა იყოს 100 მმ-ზე მეტი განსხვავება ორივე შემთხვევაში. თუ თქვენ არ აპირებთ მის გამოყენებას როგორც ფეხის დასაყრდენს, ამ შემთხვევაში ის უნდა იყოს დაახლოებით 25 მმ-ით უფრო მოკლე ვიდრე სავარძლის სიმაღლე.
