2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
როგორც წესი, ყველაზე ჯანსაღი სალათის სოუსები არის ზეთის ბაზა, რადგან ისინი მზადდება გულისთვის სასარგებლო ცხიმებით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, თხილის ზეთები და კანოლის ზეთი. თუმცა, იმის გამო, რომ ვინეგრეტის დამზადების სტანდარტული თანაფარდობაა სამი წილი ზეთი ერთ წილ ძმართან, ყველაზე ჯანსაღი სალათის სოუსებიც კი მაღალია კალორიაში.
რომელი სალათის სოუსი არის ყველაზე ჯანსაღი?
ზოგადად, სალათის ყველაზე ჯანსაღი სოუსი იქნება ვინეგრეტი, როგორიცაა ბალზამიკო ან ზეთი და ძმარი, ხოლო ცეზარი, რანჩო ან ნებისმიერი სიტყვა, რომელსაც სიტყვა "კრემისფერი" აქვს, ყველაზე არაჯანსაღი იქნება.
სალათის სოუსები ჯანსაღია?
ჩამოსხმული საფენები ხშირად გაჯერებული ცხიმების, კალორიების, ნატრიუმის და დამატებული შაქრის მდიდარი წყაროა. ჯანმრთელობისთვის მეტ სალათს მიირთმევთ. მაგრამ თქვენ შეიძლება გააუქმოთ სარგებელი, როდესაც იყენებთ მაღაზიაში ნაყიდ სალათის სოუსს. მე მყავს რამდენიმე კლიენტი, რომლებიც ამბობენ, რომ სალათს მხოლოდ იმ შემთხვევაში მიირთმევენ, თუ დრესინგის გამოყენება შეუძლიათ.
ვინეგრეტი ჯობია ჩაცმას?
თუმცა, სოუსს შეუძლია მოამზადოს ან გატეხოს თქვენი სალათი, ასე რომ, მოდით განვიხილოთ საფუძვლები, სანამ ჩვენს საყვარელ რეცეპტებს ჩავუღრმავდებით. ვინეგრეტი არის ზეთისა და რაღაც მჟავე ნაზავი, რომელიც გამოიყენება სალათის სოუსად ან მარინადად. ზეთი ხშირად ზეითუნის ზეთია, მაგრამ შეიძლება იყოს ნებისმიერი. … ჩაცმა უფრო ზოგადი, უფრო ყოვლისმომცველი.
არის თუ არა ბალზამიანი ვინეგრეტის სალათის სოუსი თქვენთვის?
ის ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას ანტიოქსიდანტებიბალზამიან ძმარში აღმოჩენილი მიზნად ისახავს თქვენი სხეულისთვის ტოქსიკური „მომწმენდი უჯრედების“და ზრდის LDL (არაჯანსაღი ქოლესტერინის) დონეს. ბალზამიანი ძმრის, როგორც საფენის ან მინანქრის მიღებით, შეგიძლიათ მიიღოთ საკმარისი რაოდენობა, რათა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს დაიცვას თავი დახშობილი არტერიებისგან.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა შემოდგომაზე ვარდისფერი ჩაცმა?
შემოდგომის პალიტრის ყველაზე თბილ ბოლოში ცხოვრობს მარჯნისფერი ვარდისფერი - რბილი ატმისფერი ჩრდილები, რომლებიც ოდესმე ასე ახლოს არიან გაზაფხულის პალიტრაში, მაგრამ მაინც ატარებენ ოდნავ უფრო მდუმარე შეგრძნებას. შემოდგომის ფერები. შეიძლება თუ არა ღრმა შემოდგომაზე ვარდისფერი?
რატომ არის ყველის ჩხირები ჯანსაღი?
ყველის ჩხირები უზრუნველყოფს ზოგიერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერების წყაროს. ყველი შეიცავს პროტეინს, და USDA ეროვნული კვების მონაცემთა ბაზის მიხედვით, ყველის ჩხირების პორცია ეროვნული ჯაჭვის რესტორნიდან გაძლევთ 30 გრამ პროტეინს, რომელიც თქვენს სხეულს შეუძლია გამოიყენოს კუნთების მასისა და შესანარჩუნებლად.
რატომ არის აკრძალული ფანჯრის ჩაცმა?
ფანჯრის გასახდელი სულ მცირე ოდნავ უარყოფითი კონოტაციით მოდის. ეს იმიტომ ხდება, რომ შეიძლება - და ზოგჯერ ასეც ხდება - მოიცავდეს არაეთიკურ ან თუნდაც უკანონო ცვლილებების შეტანას ციფრებში, დიაგრამებში, ვადებში, შეკვეთებში და ა.შ., რათა გამოიყურებოდეს კომპანიის ფინანსური სურათი.
რატომ არის მნიშვნელოვანი პროფესიონალურად ჩაცმა?
არის რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ უნდა ჩაიცვათ პროფესიონალურად, მათ შორის ის: გეხმარებათ დატოვოთ კარგი პირველი შთაბეჭდილება სამუშაო ინტერვიუერზე ან ქსელის პროფესიონალებზე. შეუძლია გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობა, რაც საშუალებას მოგცემთ გახდეთ პროფესიონალი და თავდაჯერებული.
რატომ არის ჯანსაღი ბრინჯი ბასმათი?
ბასმატის ბრინჯის ბოჭკო ხსნადია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის მატებს ნაყარს და ხელს უწყობს ნარჩენების გადატანას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. მთელი მარცვლეულის ჭამა, როგორიცაა ყავისფერი ბასმათი ბრინჯი, დაკავშირებულია გულის დაავადების დაქვეითებულ რისკთან.
