საუზმის გამოტოვება-დილის ჭამის გარეშე წასვლამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქარი ლანჩისა და სადილის შემდეგ. დღის განმავლობაში სისხლში შაქრის გაკონტროლება შეიძლება უფრო რთული იყოს, რაც უფრო გვიან გაიზრდება. ცისკრის ფენომენი - ადამიანებს აქვთ ჰორმონების მატება დილით ადრე, აქვთ თუ არა დიაბეტი.
გამოიწვევს თუ არა ცარიელი კუჭი შაქრის მატებას?
სისხლში შაქრის დონე იმატებს ყოველი ჭამის დროს
ზოგიერთ ადამიანში შაქრის დონე მაღალი რჩება ჭამიდან ორი საათის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ ცარიელ კუჭზე ის ნორმალურ დონეზე იქნება. შედეგად, დიაბეტის განვითარების რისკი იზრდება, რადგან ინსულინიარ გამოიყოფა სათანადოდ, ან არ მუშაობს სწორად ორგანიზმში.
შეუძლია თუ არა მარხვას სისხლში შაქრის მატება?
თუ უკვე გაქვთ ინსულინრეზისტენტობა, ან თუ თქვენი წყვეტილი მარხვის პროტოკოლი იწვევს სტრესს, მარხვამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრისმატება. ბრაზილიური კვლევა ვარაუდობს, რომ მარხვის დროს სტრესმა შეიძლება გაზარდოს თავისუფალი რადიკალების გამომუშავება.
ამაღლებს თუ არა უზმოზე ვარჯიში სისხლში შაქარს?
თუ გიყვართ დილაობით ვარჯიში, დარწმუნდით, რომ პირველ რიგში საუზმობთ, არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი სისხლში შაქარი. დილით ცარიელ კუჭზე ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს ეს. მაგრამ საკვები აგზავნის სიგნალს თქვენს პანკრეასს, რომ გამოიმუშაოს ინსულინი, რომელიც ინარჩუნებს მას უსაფრთხო დონეზე.
რა არის სისხლში შაქრის ნორმალური დონე ცარიელ კუჭში?
დამოკიდებულია სისხლში შაქრის დონის მიხედვითიზომება ცარიელ კუჭზე ან ჭამის შემდეგ, ისინი მერყეობენ 3,3-დან 7,8 მმოლ/ლ-მდე (დაახლოებით 60 და 140 მგ/დლ) -ს შორის ჯანმრთელ ადამიანებში. არ არსებობს მკაფიო საზღვრები სისხლში შაქრის ნორმალურ დიაპაზონსა და სისხლში შაქრის მაღალ ან დაბალ დონეს შორის.
