ერთი კვლევის მიხედვით, უშაქრო რეზინის ღეჭვა 30 წუთის განმავლობაში არ იმოქმედა ინსულინის დონეზე 12 უზმოზე (4). ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ საღეჭი რეზინი შეიძლება არ იმოქმედოს ინსულინზე ან სისხლში შაქრის დონეზე, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ რეზინი შეიძლება რეალურად არ დაარღვიოს თქვენი მარხვა.
შესაძლებელია თუ არა წყვეტილი მარხვის დროს რეზინის ღეჭვა?
როდესაც ჰკითხეს მარხვის დროს საღეჭი რეზინის შესახებ, ექიმმა ფუნგმა უთხრა POPSUGAR-ს: „დიახ, დამატკბობლებს შეუძლიათ გამოიწვიონ ინსულინის პასუხი, მაგრამ ზოგადად ღრძილების ეფექტი იმდენად მცირეა, რომ მას არანაირი პრობლემა არ აქვს. დიახ, ტექნიკურად ის არღვევს მარხვას, მაგრამ არა, ამას ჩვეულებრივ არ აქვს მნიშვნელობა."
ამაღლებს თუ არა საღეჭი რეზინი ინსულინს?
საღეჭი რეზინი არ ახდენს მნიშვნელოვან გავლენას სისხლში ინსულინზე და GIP კონცენტრაციაზე. წინამდებარე კვლევა ვარაუდობს, რომ უშაქრო რეზინის საღეჭი შეიძლება იყოს ეკონომიური და ეფექტური მეთოდი სიმსუქნე პაციენტებისთვის ენერგიის მოხმარების კონტროლისა და წონის დაკლებაში კალორიების მიღებაში ცვლილების გარეშე.
აჩერებს თუ არა საღეჭი რეზინის აუტოფაგიას?
მიზანშეწონილია ვივარაუდოთ, რომ მინიმალური გავლენა ექნება აუტოფაგიის რეგულაციაზე. ვერდიქტი: მარხვა მეტაბოლური ჯანმრთელობისთვის/წონის დაკლებისთვის: რეგულარული რეზინი არღვევს მარხვას, უშაქრო რეზინი არა.
10 კალორია არღვევს მარხვას?
მოკლე პასუხი: დიახ. ნებისმიერი კალორიული საკვების მიღება არღვევს თქვენს მარხვას. ამ წესის გამონაკლისი იქნება შავიყავა, უშაქრო და რძის გარეშე ჩაი, წყალი და დიეტური სოდა (თუმცა კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტური სოდა შეიძლება რეალურად გაზარდოს თქვენი მადა, რამაც შეიძლება გაართულოს თქვენი მარხვის დაცვა.)
