სცადეთ ეს რჩევები:
- მიიღეთ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი. …
- აღდგენა ვარჯიშით. …
- მოერიდეთ საჭმლის გამოტოვებას და შიმშილის დიეტებს. …
- აირჩიეთ ცილა. …
- იყავი დატენიანებული. …
- ეწვიეთ ექიმს რაიმე დანამატის დაწყებამდე. …
- დახუჭე საკმარისი თვალები.
როგორ მოვიმატო წონაში ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებით?
გაზრდილი მადა ჰიპერთირეოზი ჩვეულებრივ ზრდის თქვენს მადას. თუ თქვენ იღებთ ბევრად მეტ კალორიას, შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ მაშინაც კი, თუ თქვენი სხეული მეტ ენერგიას წვავს. დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ ჯანსაღ საკვებს, ივარჯიშებთ რეგულარულად და მუშაობთ ექიმთან კვების გეგმაზე.
ძნელია წონის მომატება ჰიპოთირეოზით?
როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი ნაკლებად გამოიმუშავებს თავის ჰორმონებს - როგორც ეს ხდება ჰიპოთირეოზის დროს - თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება. ასე სწრაფად არ დაწვავთ კალორიებს და მოიმატებთ წონაში. წონის მატება ჩვეულებრივ არ არის უკიდურესი, შესაძლოა 5 ან 10 ფუნტი, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ იმოქმედოს თქვენს თვითშეფასებაზე.
შეიძლება იყოთ ჭარბწონიანობა ჰიპოთირეოზის დროს?
მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ წონის მატება ხშირია ჰიპოთირეოზის მქონე ადამიანებში, 1 ბევრი ადამიანი ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითებით ნორმალური წონის ან თუნდაც გამხდარია..
რამდენი წონის მომატება შეგიძლიათ ჰიპოთირეოზის დროს?
წონის აუხსნელი მომატება
ამ მდგომარეობას ჰიპოთირეოზი ეწოდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული არ დაწვავს კალორიებს ისე სწრაფად, როგორც საჭიროა. ნელ-ნელა,დროთა განმავლობაში, თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის არასაკმარისი აქტივობა გამოიწვევს წონის მატებას - 10-დან 30 ფუნტამდე ან მეტამდე. ზედმეტი წონის უმეტესი ნაწილი წყლისა და მარილის გამოა.
