ჯაკობის კიბე საზიანოა ზურგისთვის?

ჯაკობის კიბე საზიანოა ზურგისთვის?
ჯაკობის კიბე საზიანოა ზურგისთვის?
Anonim

ის აყენებს უზარმაზარ სტრესს სხეულში. როცა იწყებ დაღლას (რაც ჯეიკობსში მოხდება), ინდივიდები მიდრეკილნი არიან შორს წინ იხრებიან კიბეებზე ასვლისას. ეს შეცვლილი პოზა დიდ დატვირთვას აყენებს ზურგზე და შეიძლება გააღიზიანოს წელის მიმდინარე დაზიანებები და გამოიწვიოს წელის ტკივილიც კი.

ჯაკობსის კიბე კარგია თქვენთვის?

მიუხედავად იმისა, რომ Jacobs Ladder წვავს კალორიებს უფრო ადვილად, ვიდრე სარბენი ბილიკი, ის ამას არ აკეთებს უსაფრთხოების შეწირვით. ფაქტობრივად, ჯეიკობსის კიბე თქვენს სხეულს მნიშვნელოვნად დაბალ ზარალს აყენებს, ვიდრე სარბენი ბილიკი. … დაბალი ზემოქმედების ვარჯიში ნიშნავს უფრო სწრაფ გამოჯანმრთელებას მოკლევადიან პერიოდში და უფრო ჯანსაღ, ბედნიერ სხეულს გრძელვადიან მანძილზე.

რა კუნთებზე მუშაობს ჯეიკობსის კიბე?

jacob's ladder არის გულ-სისხლძარღვთა, სავარჯიშო მანქანა და სხეულის მთლიანი სავარჯიშო, რომელიც უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ოთახებს და უფრო მცირე ხარისხით ასევე მიზნად ისახავს ბიცეფსს, ხბოს, დუნდულებს, საზარდულებს, ბარძაყებს., თეძოს მომხრეები, ზურგის ქვედა ნაწილი, ირიბი, ბარძაყის გარეთა, მხრები და ტრიცეფსი.

ჯაკობსის კიბეები უსაფრთხოა?

მაგრამ ეს პლაზმური რკალი Jacob's Ladder არსებითად უსაფრთხოა -- ელექტრონიკის, ტრანსფორმატორის ან კიბის არცერთიარ არის სასიკვდილო (მათ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა, თუ შეხება გაშვებისას, მაგრამ ისინი არ არიან სასიკვდილო). ეს თანდაყოლილი უსაფრთხოების მახასიათებლები შესამჩნევი გაუმჯობესებაა სტანდარტული იაკობის კიბესთან შედარებით.

რამდენ ხანს უნდა გამოვიყენო იაკობის კიბე?

სცადეთ: TheJacobs Ladder არ არის ხუმრობა - ის მოითხოვს კოორდინაციას კარდიო ფიტნესის გარდა, რის გამოც ექსპერტები გირჩევენ გაეცნოთ მას, სანამ რაიმე დახვეწილს სცადოთ. „სცადეთ გამოიყენოთ კიბე ნელი, 5-დან 10 წუთამდე გახურებისთვის , გვთავაზობს Pezzullo.

გირჩევთ: