2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ის აყენებს უზარმაზარ სტრესს სხეულში. როცა იწყებ დაღლას (რაც ჯეიკობსში მოხდება), ინდივიდები მიდრეკილნი არიან შორს წინ იხრებიან კიბეებზე ასვლისას. ეს შეცვლილი პოზა დიდ დატვირთვას აყენებს ზურგზე და შეიძლება გააღიზიანოს წელის მიმდინარე დაზიანებები და გამოიწვიოს წელის ტკივილიც კი.
ჯაკობსის კიბე კარგია თქვენთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ Jacobs Ladder წვავს კალორიებს უფრო ადვილად, ვიდრე სარბენი ბილიკი, ის ამას არ აკეთებს უსაფრთხოების შეწირვით. ფაქტობრივად, ჯეიკობსის კიბე თქვენს სხეულს მნიშვნელოვნად დაბალ ზარალს აყენებს, ვიდრე სარბენი ბილიკი. … დაბალი ზემოქმედების ვარჯიში ნიშნავს უფრო სწრაფ გამოჯანმრთელებას მოკლევადიან პერიოდში და უფრო ჯანსაღ, ბედნიერ სხეულს გრძელვადიან მანძილზე.
რა კუნთებზე მუშაობს ჯეიკობსის კიბე?
jacob's ladder არის გულ-სისხლძარღვთა, სავარჯიშო მანქანა და სხეულის მთლიანი სავარჯიშო, რომელიც უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ოთახებს და უფრო მცირე ხარისხით ასევე მიზნად ისახავს ბიცეფსს, ხბოს, დუნდულებს, საზარდულებს, ბარძაყებს., თეძოს მომხრეები, ზურგის ქვედა ნაწილი, ირიბი, ბარძაყის გარეთა, მხრები და ტრიცეფსი.
ჯაკობსის კიბეები უსაფრთხოა?
მაგრამ ეს პლაზმური რკალი Jacob's Ladder არსებითად უსაფრთხოა -- ელექტრონიკის, ტრანსფორმატორის ან კიბის არცერთიარ არის სასიკვდილო (მათ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა, თუ შეხება გაშვებისას, მაგრამ ისინი არ არიან სასიკვდილო). ეს თანდაყოლილი უსაფრთხოების მახასიათებლები შესამჩნევი გაუმჯობესებაა სტანდარტული იაკობის კიბესთან შედარებით.
რამდენ ხანს უნდა გამოვიყენო იაკობის კიბე?
სცადეთ: TheJacobs Ladder არ არის ხუმრობა - ის მოითხოვს კოორდინაციას კარდიო ფიტნესის გარდა, რის გამოც ექსპერტები გირჩევენ გაეცნოთ მას, სანამ რაიმე დახვეწილს სცადოთ. „სცადეთ გამოიყენოთ კიბე ნელი, 5-დან 10 წუთამდე გახურებისთვის , გვთავაზობს Pezzullo.
გირჩევთ:
როდის ბრუნდება კიბე 19?
ბოდიშს გიხდით, ხალხნო, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ ცოტა ლოდინი, რათა გაიგოთ, რა მოხდება შემდეგ: Station 19-ის შემდეგი ეპიზოდი არ იქნება პრემიერა ABC-ზე ხუთშაბათს, 11 მარტს, 2021. შუა სეზონის დაბრუნებისთანავე, გრეის ანატომია აგრძელებს სეზონს საღამოს 9 საათზე.
იაკობის კიბე უნდა გაიჭრას?
აყვავების შემდეგ ისინი შეიძლება გახდნენ ფეხები და საჭიროებენ მორთვას. იაკობის კიბის მცენარეები ხელახლა აყვავდებიან, თუ ყვავილის ღეროები ძირამდე მოიჭრება. ხანდახან, განსაკუთრებით ხანდაზმულ მცენარეებში, ფოთლები შეიძლება გახდეს ყავისფერი და გახეხილი.
იყო კიბე სამოთხისკენ?
„კიბე სამოთხისკენ“, ასევე ცნობილი როგორც „ჰაიკუს კიბე“, არის სანახაობრივი კიბე, რომელიც იწყება ჰავაის ჰაიკუს ხეობაში, კუნძულ ოაჰუზე და ადის 3, 922 ნაბიჯი კოლაუს ქედის ქედის გასწვრივ. რატომ არის ჰავაიზე სამოთხის კიბე უკანონო? კიბეები სამოთხეში, ასევე ცნობილი როგორც ჰაიკუს კიბეები აშენდა მეორე მსოფლიო ომის დროს, როგორც ჯარისკაცებისთვის წვდომის საშუალება რადიოს ანტენაზე, რომელიც ზის ზედა ნაწილში.
ჰამაკში წოლა კარგია ზურგისთვის?
ეს შეიძლება იყოს უკიდურესად არასასიამოვნო ძილისთვის და გამოიწვიოს არასასურველი ზურგის პრობლემები. თუმცა, კომფორტული ჰამაკი შექმნილია დამატებითი წნევის წერტილების გარეშე და უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულის ბუნებრივ საძილე პოზიციას. ჰამაკში ძილი შეგიმსუბუქებთ ზურგის ტკივილს და მოგიხსნით სერიოზული დაზიანებების რისკს.
რომელი ასაწევი სახელურია საუკეთესო ზურგისთვის?
აზიდვები მიზნად ისახავს ზურგის კუნთებს უპირველეს ყოვლისა, განსაკუთრებით თქვენს ლატებს, არამედ გულმკერდის და მხრის კუნთებს. ნიკაპის აწევასთან შედარებით, აწევა უკეთესად აერთიანებს ქვედა ტრაპეციის კუნთებს ზურგში, მხრის პირებს შორის. აწევის გადაჭერისაუმჯობესებს უკანა ჯაჭვის აქტივაციას, ამბობს Sobuta.
