ნახშირწყლების გადაჭარბებული კვება წარმოქმნის პროგრესულ ზრდას ნახშირწყლების დაჟანგვისა და მთლიანი ენერგიის ხარჯვის, რაც იწვევს ჭარბი ენერგიის 75-85% შენახვას. ალტერნატიულად, ცხიმის გადაჭარბებულ კვებას ჰქონდა მინიმალური გავლენა ცხიმის დაჟანგვაზე და ენერგიის მთლიან ხარჯვაზე, რაც იწვევს ჭარბი ენერგიის 90-95%-ის შენახვას.
როგორ მოქმედებს დიეტური ცხიმების ჭარბი ჭამა ნახშირწყლების ჭარბ ჭამასთან შედარებით?
ჭარბი დიეტური ცხიმი იწვევს უფრო მეტ ცხიმის დაგროვებას, ვიდრე ჭარბი დიეტური ნახშირწყლები, და განსხვავება ყველაზე დიდი იყო ჭარბი კვების პერიოდში. უფრო მეტი ცხიმის დაგროვება, ვიდრე ჭარბი დიეტური ნახშირწყლები.
რა ბედი ეწევა ჭარბი ნახშირწყლებს, რომლებსაც დიეტაში მოიხმარენ?
ჭამის შემდეგ, ნახშირწყლები იშლება გლუკოზად, ენერგიის უშუალო წყარო. ჭარბი გლუკოზა ინახება ღვიძლში გლიკოგენის სახით ან ინსულინის დახმარებით გარდაიქმნება ცხიმოვან მჟავებად, ცირკულირებს სხეულის სხვა ნაწილებში და ცხიმის სახით ინახება ცხიმოვან ქსოვილში.
რატომ გარდაიქმნება ზედმეტი ნახშირწყლები ცხიმებად?
გლუკოზას თქვენი ორგანიზმი იყენებს ენერგიისთვის, აძლიერებს თქვენს საქმიანობას, იქნება ეს სირბილი თუ უბრალოდ სუნთქვა. გამოუყენებელი გლუკოზა შეიძლება გარდაიქმნას გლიკოგენად, რომელიც გვხვდება ღვიძლში და კუნთებში. თუ უფრო მეტი გლუკოზა მოიხმარება, ვიდრე შეიძლება გლიკოგენის სახით შენახვა, ის გარდაიქმნება ცხიმად გრძელვადიანიენერგიის შენახვა.
რა ბედი ეწევა ჭარბ ცხიმს?
რა ხდება ცხიმის მონელების შემდეგ? ცხიმის მონელების შემდეგ, ცხიმოვანი მჟავები გადადის ლიმფურ სისტემაში და შემდეგ მთელ სხეულში თქვენი სისხლის ნაკადით, რათა გამოიყენონ ან ინახებოდეს ენერგიის, უჯრედების აღდგენისა და ზრდისთვის. თქვენი ლიმფური სისტემა ასევე შთანთქავს ცხიმოვან მჟავებს, რათა დაეხმაროს ინფექციასთან ბრძოლას.
