მარილის მიღება 5 გრამზე ნაკლები დღეში მოზრდილებისთვის ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ინსულტის და გულის კორონარული შეტევის რისკს. მარილის მიღების შემცირების ძირითადი სარგებელი არის მაღალი წნევის შესაბამისი შემცირება.
რა ხდება როცა მარილს აკლებთ?
"შემცირებულმა მარილის მიღებამ შეიძლება შეაფერხოს არტერიული წნევის მატება, რომელიც ჩნდება შეამცირებსათეროსკლეროზული გულ-სისხლძარღვთა დაავადების და გულის შეგუბებითი უკმარისობის რისკი, "2006 წლის იანვრის განცხადებით.
მარილის აღმოფხვრა მავნეა თქვენთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანდაცვის ორგანოები აგრძელებენ ნატრიუმის შემცირებისკენ სწრაფვას, ნატრიუმის ზედმეტად შემცირებამ - დღეში 3 გრამზე ქვემოთ - შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ 3 გრამზე ნაკლებ ნატრიუმს დღეში, იმყოფებიან გულის დაავადებების და ადრეული სიკვდილის უფრო დიდი რისკის ქვეშ, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც იღებენ 4-5 გრამს.
რატომ წყვეტენ ბოდიბილდერები მარილს?
გამოკვლევების თანახმად, დიეტური მარილის ზომიერი შემცირება ზოგადად არის ეფექტური საშუალება არტერიული წნევის შესამცირებლად.
გეხმარება თუ არა მარილის შემცირება წონაში?
ნაკლები მარილის მიღება ნამდვილად არ გეხმარებათ წონის დაკლებაში. მარილში შემავალი ნატრიუმი აიძულებს თქვენს სხეულს შეინარჩუნოს მეტი წყალი, ვიდრე სხვა შემთხვევაში; როდესაც მარილის მოხმარებას ამცირებთ, ორგანიზმი თავისუფლდება წყლის წონისგან, მაგრამ ეს არ ამცირებს სხეულის ცხიმსშინაარსი.
