რატომ არის მნიშვნელოვანი თავის მოვლა? … თვითმოვლის რუტინაში ჩართვა კლინიკურად დადასტურდა, რომ ამცირებს ან აღმოფხვრის შფოთვას და დეპრესიას, ამცირებს სტრესს, აუმჯობესებს კონცენტრაციას, ამცირებს იმედგაცრუებას და ბრაზს, ზრდის ბედნიერებას, აუმჯობესებს ენერგიას და სხვა.
რა არის თავის მოვლა და რატომ არის მნიშვნელოვანი?
რატომ არის მნიშვნელოვანი? თავის მოვლა გაგიმხნევებთ, შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობა საკუთარ თავთან ისე, რომ შეძლოთ კარგი გრძნობების სხვებისთვის გადაცემა. თქვენ არ შეგიძლიათ სხვას მისცეთ ის, რაც თავად არ გაქვთ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა შეიძლება არასწორად აღიქვას თავის მოვლა, როგორც ეგოისტურად, ეს შორს არის ამისგან.
რა სარგებელი მოაქვს თავის მოვლას?
თვითმოვლის შესანარჩუნებლად დროის გამოყოფას რამდენიმე სარგებელი მოაქვს
- შეიძლება გააძლიეროს ფიზიკური ჯანმრთელობა.
- შეიძლება გააუმჯობესოს ემოციური ჯანმრთელობა.
- გახდის უკეთეს მომვლელად.
- უზრუნველყოფს სტრესისგან თავის დაღწევას.
- გთავაზობთ მარტო დროში.
- წარმოქმნის დამამშვიდებელ გრძნობებს.
რა არის თავის მოვლის 5 სარგებელი?
5 თავის მოვლის სარგებელი
- შენელება უფრო პროდუქტიულს გხდით. ტემპის შენელებას შეიძლება მრავალი ფორმა ჰქონდეს. …
- თვითმოვლა დაგეხმარებათ თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებაში. …
- თავმოვლა აუმჯობესებს თქვენს თანაგრძნობას. …
- თქვენ გაიგებთ ვინ ხართ სინამდვილეში. …
- თქვენ მეტი მოგიწევთ სხვების მისაცემად.
რატომ არის მნიშვნელოვანი თავის მოვლა Covid 19-ის დროს?
თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ თავი უმწეოდ, იმედგაცრუებულად და,ხანდახან, კონტროლის გარეშე. ფიზიკური რეაქციები შეიძლება მოიცავდეს თავის ტკივილს, კუნთების დაძაბულობას, დაღლილობას და უძილობას. საკუთარ თავზე ზრუნვა მნიშვნელოვანია, ასე რომ თქვენ მზად ხართ დაეხმაროთ თქვენს ოჯახს ამ დროის განმავლობაში.
