მუხლის ჰიპერგაფართოება შეიძლება ნებისმიერს შეექმნას, მაგრამ ეს უფრო ხშირია სპორტსმენებში, განსაკუთრებით მათ, ვინც თამაშობს სპორტს, როგორიცაა ფეხბურთი, ფეხბურთი, თხილამურები ან ლაკროსი. ეს ხშირად არის მუხლის პირდაპირი დარტყმის ან სწრაფი შენელების ან გაჩერების დროს წარმოქმნილი ძალების შედეგი..
როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა მუხლი ჰიპერგაფართოებული?
როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა მუხლის ჰიპერგაფართოება
- მუხლის ტკივილი. შეიძლება იგრძნოთ მსუბუქი ან ძლიერი ტკივილი დაზიანებულ მუხლში.
- ცუდი მოძრაობა. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი დაზიანებული მუხლის გასწორება ან მოხრა გაგიჭირდათ.
- შეშუპება. დაზიანებული მუხლის ირგვლივ შეიძლება განვითარდეს შეშუპება და სიმტკიცე.
- ცუდი სტაბილურობა.
რამდენად ცუდია მუხლის ჰიპერგაფართოება?
ჰიპერგაფართოებულმა მუხლის შეიძლება დააზიანოს ლიგატები, ხრტილები და სხვა სტაბილიზირებელი სტრუქტურები მუხლის არეში. მცირეწლოვან ბავშვებს აქვთ უფრო რბილი ძვლები, რადგან ისინი ჯერ კიდევ იზრდებიან, ამიტომ ჰიპერგაფართოებულმა მუხლმა შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის ჩიპის მოცილება ძირითადი ძვლისგან, როდესაც ლიგატები ძალიან შორს გაიჭიმება.
როგორ შევაჩერო ჩემი მუხლის ჰიპერგაფართოება?
ტოპ 5 რჩევა მუხლის ჰიპერგაფართოების თავიდან ასაცილებლად
- გამოიყენეთ მოძრაობის დაზვერვის მოწყობილობა. …
- მუხლის ბრეკეტების გამოყენება. …
- ჩაერთეთ გამაძლიერებელ ვარჯიშში. …
- დათბობა სპორტული ღონისძიებების წინ. …
- ყოველთვის დაუთმეთ დრო დასვენებას ყოველი სპორტული მოვლენის შემდეგ.
შეიძლება თუ არა მუხლის მოხრა მოწყვეტითლიგატი?
თუ თქვენ შეძლებთ ზეწოლას მოახდინოთ თქვენს დაზიანებულ ფეხზე, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ სიარული ჩვეულებრივზე რთულია. ზოგიერთი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ მუხლის სახსარი იმაზე სუსტდება, ვიდრე საჭიროა. მოძრაობის ნაკლები დიაპაზონი. მას შემდეგ, რაც თქვენ დააზიანებთ ACL, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მოხაროთ და მოხაროთ მუხლი, როგორც ამას ჩვეულებრივ აკეთებთ.
