2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
მუხლის ჰიპერგაფართოება შეიძლება ნებისმიერს შეექმნას, მაგრამ ეს უფრო ხშირია სპორტსმენებში, განსაკუთრებით მათ, ვინც თამაშობს სპორტს, როგორიცაა ფეხბურთი, ფეხბურთი, თხილამურები ან ლაკროსი. ეს ხშირად არის მუხლის პირდაპირი დარტყმის ან სწრაფი შენელების ან გაჩერების დროს წარმოქმნილი ძალების შედეგი..
როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა მუხლი ჰიპერგაფართოებული?
როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა მუხლის ჰიპერგაფართოება
- მუხლის ტკივილი. შეიძლება იგრძნოთ მსუბუქი ან ძლიერი ტკივილი დაზიანებულ მუხლში.
- ცუდი მოძრაობა. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი დაზიანებული მუხლის გასწორება ან მოხრა გაგიჭირდათ.
- შეშუპება. დაზიანებული მუხლის ირგვლივ შეიძლება განვითარდეს შეშუპება და სიმტკიცე.
- ცუდი სტაბილურობა.
რამდენად ცუდია მუხლის ჰიპერგაფართოება?
ჰიპერგაფართოებულმა მუხლის შეიძლება დააზიანოს ლიგატები, ხრტილები და სხვა სტაბილიზირებელი სტრუქტურები მუხლის არეში. მცირეწლოვან ბავშვებს აქვთ უფრო რბილი ძვლები, რადგან ისინი ჯერ კიდევ იზრდებიან, ამიტომ ჰიპერგაფართოებულმა მუხლმა შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის ჩიპის მოცილება ძირითადი ძვლისგან, როდესაც ლიგატები ძალიან შორს გაიჭიმება.
როგორ შევაჩერო ჩემი მუხლის ჰიპერგაფართოება?
ტოპ 5 რჩევა მუხლის ჰიპერგაფართოების თავიდან ასაცილებლად
- გამოიყენეთ მოძრაობის დაზვერვის მოწყობილობა. …
- მუხლის ბრეკეტების გამოყენება. …
- ჩაერთეთ გამაძლიერებელ ვარჯიშში. …
- დათბობა სპორტული ღონისძიებების წინ. …
- ყოველთვის დაუთმეთ დრო დასვენებას ყოველი სპორტული მოვლენის შემდეგ.
შეიძლება თუ არა მუხლის მოხრა მოწყვეტითლიგატი?
თუ თქვენ შეძლებთ ზეწოლას მოახდინოთ თქვენს დაზიანებულ ფეხზე, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ სიარული ჩვეულებრივზე რთულია. ზოგიერთი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ მუხლის სახსარი იმაზე სუსტდება, ვიდრე საჭიროა. მოძრაობის ნაკლები დიაპაზონი. მას შემდეგ, რაც თქვენ დააზიანებთ ACL, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მოხაროთ და მოხაროთ მუხლი, როგორც ამას ჩვეულებრივ აკეთებთ.
გირჩევთ:
უნდა გაზარდოთ თქვენი მუხლი?
მუხლები დაუცველია მძიმე კონტაქტის ან დაცემის, ან უბრალოდ ყოველდღიური ცვეთისა და დაზიანებისგან. ერთი დაზიანება, რომელიც ხშირია, განსაკუთრებით აქტიურ ადამიანებს შორის, არის ჰიპერგაფართოებული მუხლი. ჰიპერგაფართოებული მუხლი ნიშნავს, რომ თქვენი მუხლი ძალიან იხრება უკან გასწორებულ მდგომარეობაში.
რომელი მუხლი ეძღვნება კონსტიტუციის რატიფიკაციას?
მეშვიდე მუხლიშეერთებული შტატების კონსტიტუცია ადგენს სახელმწიფოს რატიფიკაციების რაოდენობას, რომლებიც აუცილებელია კონსტიტუციის ძალაში შესვლისთვის და აწესებს მეთოდს, რომლითაც შტატებს შეუძლიათ მისი რატიფიცირება. რას ამბობს V მუხლი? მუხლი V ამბობს, რომ "
რატომ მტკივა მუხლი მოხვევისას?
ძალიან მკვეთრი ტკივილი მუხლის არეში მოხრის დროს პირობები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი ტკივილი მოხრის დროს, მოიცავს: გატეხილი ლიგატი ან მენისკი . მუხლის ან პატელარის მოტეხილობა . ოსტეოართრიტი. რას ნიშნავს, როცა მტკივა მუხლის მოხრა?
ბიბლიის რომელი მუხლი საუბრობს ჭორაობაზე?
"ჭორი ღალატობს ნდობას, მაგრამ სანდო ადამიანი ინახავს საიდუმლოს." „გარყვნილი ადამიანი იწვევს კონფლიქტს და ჭორი აშორებს ახლო მეგობრებს“(11:13; 16:28, NIV). ანდაზებში სად არის საუბარი ჭორზე? იგავები 6:16-19 KJV. რას ამბობს ბიბლია დრამასა და ჭორების შესახებ?
სტაციონარული ველოსიპედით პედლინგისას მუხლი უნდა იყოს?
ქუსლით პედალის წინა მხარეს, აწიეთ ბოლომდე ქვემოთ ერთ მხარეს, ასე რომ თქვენი ფეხი დაახლოებით 6 საათზე დაისვენეთ. "თქვენი მუხლი უნდა იყოს იდეალურად სწორი," ამბობს კარპი, "ასე რომ, როდესაც ფეხს გალიებში ჩასრიალებთ ან პედლებში შეხვალთ, გექნებათ საჭირო რაოდენობის მოხრა.
