ქუსლით პედალის წინა მხარეს, აწიეთ ბოლომდე ქვემოთ ერთ მხარეს, ასე რომ თქვენი ფეხი დაახლოებით 6 საათზე დაისვენეთ. "თქვენი მუხლი უნდა იყოს იდეალურად სწორი," ამბობს კარპი, "ასე რომ, როდესაც ფეხს გალიებში ჩასრიალებთ ან პედლებში შეხვალთ, გექნებათ საჭირო რაოდენობის მოხრა. მუხლი."
სად უნდა იყოს თქვენი მუხლები სტაციონარული ველოსიპედზე?
მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპის ველოსიპედს ატარებთ, თქვენი მუხლის პოზიცია იგივეა. დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ თქვენი მუხლი ოდნავ მოხრილი იყოს პედლის დარტყმის ყველაზე დაბალ წერტილში. თქვენი მუხლები არ უნდა ჩაიკეტოს ან ძალიან მოხრილი იყოს ვარჯიშის დროს.
როგორი უნდა იყოს თქვენი ფეხები სტაციონარული ველოსიპედზე?
ისევე როგორც ვერტიკალური ველოსიპედი, თქვენი ფეხები უნდა იყოს თითქმის სრულად გაშლილი თქვენს წინაშე, რათა მოგცეთ პედლის სრული დარტყმა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაარეგულიროთ თქვენი სავარძლის უკან დახრის ხარისხი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სავარძელი ზედმეტად უკან არ დაიხაროთ.
ფეხები სწორი უნდა იყოს სავარჯიშო ველოსიპედზე?
გინდა სიმაღლე, რომელიც უზრუნველყოფს, რომ ფეხები ოდნავ მოხრილი იყოს პედლების დროს. არასდროს გინდა, რომ შენი ფეხები იყოს სრულად მოხრილი ან მთლიანად სწორი.
რამდენ სიმაღლეზე უნდა იყოს ადგილი სავარჯიშო ველოსიპედზე?
1) შეამოწმეთ სავარძლის სიმაღლე: სავარძლის ზედა ნაწილი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ბარძაყს. დაადეთ ცერა თითი ბარძაყის თავზე და გააკეთეთდარწმუნდით, რომ თქვენი ხელი დევს ველოსიპედის სავარძლის თავზე. (მინიშნება: დაიმახსოვრეთ თქვენი სავარძლის ზუსტი სიმაღლე, როგორც ეს გაზომეთ ველოსიპედზე შემდეგი ჯერისთვის.)
