2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ქუსლით პედალის წინა მხარეს, აწიეთ ბოლომდე ქვემოთ ერთ მხარეს, ასე რომ თქვენი ფეხი დაახლოებით 6 საათზე დაისვენეთ. "თქვენი მუხლი უნდა იყოს იდეალურად სწორი," ამბობს კარპი, "ასე რომ, როდესაც ფეხს გალიებში ჩასრიალებთ ან პედლებში შეხვალთ, გექნებათ საჭირო რაოდენობის მოხრა. მუხლი."
სად უნდა იყოს თქვენი მუხლები სტაციონარული ველოსიპედზე?
მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპის ველოსიპედს ატარებთ, თქვენი მუხლის პოზიცია იგივეა. დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ თქვენი მუხლი ოდნავ მოხრილი იყოს პედლის დარტყმის ყველაზე დაბალ წერტილში. თქვენი მუხლები არ უნდა ჩაიკეტოს ან ძალიან მოხრილი იყოს ვარჯიშის დროს.
როგორი უნდა იყოს თქვენი ფეხები სტაციონარული ველოსიპედზე?
ისევე როგორც ვერტიკალური ველოსიპედი, თქვენი ფეხები უნდა იყოს თითქმის სრულად გაშლილი თქვენს წინაშე, რათა მოგცეთ პედლის სრული დარტყმა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაარეგულიროთ თქვენი სავარძლის უკან დახრის ხარისხი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სავარძელი ზედმეტად უკან არ დაიხაროთ.
ფეხები სწორი უნდა იყოს სავარჯიშო ველოსიპედზე?
გინდა სიმაღლე, რომელიც უზრუნველყოფს, რომ ფეხები ოდნავ მოხრილი იყოს პედლების დროს. არასდროს გინდა, რომ შენი ფეხები იყოს სრულად მოხრილი ან მთლიანად სწორი.
რამდენ სიმაღლეზე უნდა იყოს ადგილი სავარჯიშო ველოსიპედზე?
1) შეამოწმეთ სავარძლის სიმაღლე: სავარძლის ზედა ნაწილი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ბარძაყს. დაადეთ ცერა თითი ბარძაყის თავზე და გააკეთეთდარწმუნდით, რომ თქვენი ხელი დევს ველოსიპედის სავარძლის თავზე. (მინიშნება: დაიმახსოვრეთ თქვენი სავარძლის ზუსტი სიმაღლე, როგორც ეს გაზომეთ ველოსიპედზე შემდეგი ჯერისთვის.)
გირჩევთ:
უნდა გაზარდოთ თქვენი მუხლი?
მუხლები დაუცველია მძიმე კონტაქტის ან დაცემის, ან უბრალოდ ყოველდღიური ცვეთისა და დაზიანებისგან. ერთი დაზიანება, რომელიც ხშირია, განსაკუთრებით აქტიურ ადამიანებს შორის, არის ჰიპერგაფართოებული მუხლი. ჰიპერგაფართოებული მუხლი ნიშნავს, რომ თქვენი მუხლი ძალიან იხრება უკან გასწორებულ მდგომარეობაში.
როგორ გავაფართოვოთ მუხლი?
მუხლის ჰიპერგაფართოება შეიძლება ნებისმიერს შეექმნას, მაგრამ ეს უფრო ხშირია სპორტსმენებში, განსაკუთრებით მათ, ვინც თამაშობს სპორტს, როგორიცაა ფეხბურთი, ფეხბურთი, თხილამურები ან ლაკროსი. ეს ხშირად არის მუხლის პირდაპირი დარტყმის ან სწრაფი შენელების ან გაჩერების დროს წარმოქმნილი ძალების შედეგი.
იგულისხმება თუ არა ძლიერი სტაციონარული სუსტი სტაციონარული?
პირველი შენიშვნა, რომ სასრული წამის მომენტები არ არის გათვალისწინებული ძლიერი სტაციონარობის განმარტებაში, შესაბამისად, ძლიერი სტაციონარობა სულაც არ ნიშნავს სუსტ სტაციონარობას. იგულისხმება თუ არა ძლიერი სტაციონარული სუსტი სტაციონარული?
იმისთვის, რომ ჰიპოთეზა იყოს მართებული, ის უნდა იყოს ტესტირებადი?
იმისთვის, რომ ჰიპოთეზა მეცნიერულად ჩაითვალოს, ის უნდა იყოს შესამოწმებელი - პრინციპში, ის უნდა იყოს შესაძლებელია დადასტურდეს არასწორი. ადამიანთა კოლექტიური დასკვნები ბუნების შესახებ და ბუნების შესახებ ცოდნის შეგროვებისა და ორგანიზების პროცესი.
იმისთვის, რომ ხარაჩო იყოს უსაფრთხო, ის უნდა იყოს დადგმული?
ყველაზე მეტად, ხარაჩოების დადგმა ან შეცვლილი უნდა მოხდეს მხოლოდ კომპეტენტური პირის მითითებითა და ზედამხედველობით - და ნებისმიერი ხარაჩოები, რომლებიც 125 ფუტზე მეტი სიმაღლით დგას ფუძიდან. უნდა იყოს დაპროექტებული რეგისტრირებული პროფესიონალი ინჟინრის მიერ, რომელიც ასახავს დამატებით საფრთხეებს და სტრუქტურულ სტრესს, რომელიც დაკავშირებულია ასეთ … როგორ შეგიძლიათ იყოთ უსაფრთხო ხარაჩოებზე?
