2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ხშირად მხრის ტკივილის მიზეზი სკამზე დაჭერით არის მბრუნავი კუნთების დაძაბვა. მბრუნავი მანჟეტი არის 4 კუნთისგან შემდგარი ნაკრები, რომელიც მოძრაობს თქვენს მხარზე. ამ ოთხივე კუნთი მიმაგრებულია მხრის წინა მხარეს, რაც შეიძლება იყოს ტკივილის წყარო.
არის თუ არა სკამების პრესა მბრუნავი მანჟეტისთვის?
„მაგრამ ერთიდაიგივე კუნთების მძიმე წვერათი კვირა-კვირა დატვირთვამ ასევე შეიძლება პოტენციურად დააზიანოსმყესები, ლიგატები და ხრტილი მხრის სახსრის შიგნით, განსაკუთრებით მბრუნავი მანჟეტი და ლაბრუმი."
როგორ გავიგო მბრუნავი მანჟეტი დავხიე თუ არა?
როტაციული მანჟეტის რღვევის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:
- ტკივილი მოსვენების დროს და ღამით, განსაკუთრებით დაზიანებულ მხარზე წოლისას.
- ტკივილი მკლავის აწევისა და დაწევისას ან კონკრეტული მოძრაობების დროს.
- სისუსტე მკლავის აწევის ან მობრუნებისას.
- კრეპიტი ან ხრაშუნის შეგრძნება მხრის გარკვეულ პოზაში გადაადგილებისას.
როგორ გაამაგრებთ მბრუნავი მანჟეტის?
მოხარეთ დაზიანებული მკლავის იდაყვი 90 გრადუსამდე და დაასვენეთ იდაყვი გვერდზე. წინამხარი მუცელზე უნდა დაისვენოს. დაიჭირეთ დაზიანებული მხარის ხელში მსუბუქი ჰანტელი და იდაყვი გვერდით მიჭერით, ნელა ასწიეთ ჰანტელი ჭერისკენ. შეწყვიტე მკლავის მოტრიალება, თუ გრძნობთ დაძაბულობას.
როგორ შევიმსუბუქო მხრის ტკივილი?
სახლის მოვლა
- დაიტანეთ ყინული მხრის არეში15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დატოვეთ 15 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს 3-დან 4-ჯერ დღეში 2-3 დღის განმავლობაში. …
- დაისვენეთ მხრები მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში.
- ნელა დაუბრუნდით თქვენს ჩვეულებრივ საქმიანობას. …
- იბუპროფენის ან აცეტამინოფენის (როგორიცაა ტილენოლი) მიღებამ შეიძლება შეამციროს ანთება და ტკივილი.
გირჩევთ:
რა ხდება როცა გაყინული მხრები გაქვთ?
გაყინულ მხარზე, კაფსულა გახდა ანთებული და წარმოიქმნება ნაწიბურები. ნაწიბურების წარმონაქმნებს ადჰეზიები ეწოდება. როდესაც კაფსულის ნაკეცები ნაწიბურდება და იჭიმება, მხრის მოძრაობა იზღუდება და სახსრის მოძრაობა მტკივნეულია. რა არის ყველაზე სწრაფი გზა გაყინული მხრის სამკურნალოდ?
როცა გაზს ვუვლი მტკივა?
ჭარბი აირების მოშორება, ან წიწაკით ან გაზის გაყოფით (ბრტყელი), ასევე ნორმალურია. გაზის ტკივილი შეიძლება მოხდეს, თუ გაზები გროვდება ან კარგად არ მოძრაობს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. გაზების ან გაზების ტკივილის გაძლიერება შეიძლება გამოწვეული იყოს საკვების მიღებით, რომლებიც უფრო მეტად გამოიმუშავებენ გაზებს.
რატომ მტკივა მენჯი როცა ცემინებისას?
საშვილოსნო იზრდება, იოგები, რომლებიც მას ამაგრებენ მუცლის მხარეს, იჭიმება. ექიმები ამას მრგვალი ლიგატების ტკივილს უწოდებენ. ცემინებამ და ხველამ შეიძლება მოახდინოს მეტი ზეწოლა ლიგატზე, რამაც გამოიწვიოს მკვეთრი ტკივილი. როდესაც ვიხველებ ან ვცემინებ საზარდული მტკივა?
რატომ მტკივა მხრები ოპერაციის შემდეგ?
მხრის ტკივილი ლაპაროსკოპიული ქირურგიის შემდეგ ითვლება, რომ გამოწვეულია ფრენის ნერვისგაღიზიანებით, რომელიც ძირითადად შეიძლება გამოწვეული იყოს შებერილი ნახშირორჟანგით. თუმცა, მხრის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მხრის დაჭიმვით, რომელიც შეზღუდულია მრავალი კუნთით და ლიგატებით.
რა უნდა გააკეთოს, როცა ვინმეს მხრები ამოუვარდება?
რა არის მხრის ამოვარდნილის ან გამოყოფილი მხრის მკურნალობა? გაყინეთ მხარზე ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად. … გამოიყენეთ სლინგის ან მხრის იმობილიზატორი შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, სანამ სამედიცინო მკურნალობას არ მიიღებთ.
