სტრესი მოდის თქვენს ტვინსა და სხეულზე მოთხოვნილებებზე. შფოთვა არის, როდესაც გრძნობთ მაღალი დონის შფოთვას, შფოთვას ან შიშს. შფოთვა, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს ეპიზოდური ან ქრონიკული სტრესის განშტოება.
რა არის სტრესის ძირითადი მიზეზები?
რა იწვევს სტრესს?
- ბევრი წნეხის ქვეშ ყოფნა.
- დიდი ცვლილებების წინაშე.
- ღელავს რაღაცაზე.
- არ აქვს ბევრი ან რაიმე კონტროლი სიტუაციის შედეგზე.
- პასუხისმგებლობების ქონა, რომელიც თქვენ უზომოდ მიგაჩნიათ.
- არ გაქვთ საკმარისი სამუშაო, საქმიანობა ან ცვლილება თქვენს ცხოვრებაში.
- გაურკვევლობის ჯერ.
სად იქმნება სტრესი?
თქვენს ტვინში ჰიპოთალამუსი აბრუნებს ბურთს და ეუბნება თქვენს თირკმელზედა ჯირკვლებს გამოყოფს სტრესის ჰორმონებს ადრენალინს და კორტიზოლს. ეს ჰორმონები აჩქარებენ თქვენს გულისცემას და აგზავნიან სისხლს იმ ადგილებში, რომლებსაც ეს ყველაზე მეტად სჭირდებათ გადაუდებელ შემთხვევებში, როგორიცაა კუნთები, გული და სხვა მნიშვნელოვანი ორგანოები.
რა არის სტრესი და სტრესის მიზეზები?
სტრესი აღწერს ადამიანის ფიზიკურ ან ემოციურ რეაქციას ყოველდღიური ცხოვრების მოთხოვნილებებზე ან წნეხებზე. სტრესის საერთო მიზეზებს მიეკუთვნება სამუშაო, ფული, ურთიერთობები და ავადმყოფობა. ისეთ მნიშვნელოვან მოვლენებს, როგორიცაა Covid-19 პანდემია და კრაისტჩერჩის მიწისძვრები, ასევე შეუძლია გაზარდოს სტრესი და შფოთვა.
როგორ ყალიბდება სტრესი?
როდესაც გრძნობთ საფრთხეს, თქვენი ნერვული სისტემა პასუხობს გათავისუფლებითსტრესის ჰორმონების დინება, მათ შორის ადრენალინი და კორტიზოლი, რომლებიც აღაგზნებს სხეულს გადაუდებელი მოქმედებისთვის. გული ჩქარდება, კუნთები იჭიმება, არტერიული წნევა მატულობს, სუნთქვა აჩქარდება და გრძნობები უფრო მკვეთრი ხდება.
