როგორ გავხდეთ უკეთესი ქრონომეტრაჟისტი
- თქვენ უნდა სწორად მოამზადოთ თქვენი ძრავა.
- თქვენ უნდა გააკეთოთ სწორი აღჭურვილობის არჩევანი.
- თქვენ გჭირდებათ ყველაზე მეტი აერო პოზიცია სიმძლავრის/ეფექტურობის კომპრომისის გარეშე და UCI-თან შესაბამისობის გარეშე.
- თქვენ უნდა გააკეთოთ კურსის საფუძვლიანი დაზვერვა, რათა გადაწყვიტოთ თქვენი ტემპის სტრატეგია.
რა ხდის კარგ ქრონომეტრაჟს?
წარმატებული ქრონომეტრაჟისტი რომ იყოს, ველოსიპედისტს უნდა ჰქონდეს განსაკუთრებული აეროდინამიკური პოზა და შეძლოს ბევრი ჟანგბადის მიღება. აეროდინამიკური ეფექტურობა ასევე შეიძლება გაუმჯობესდეს მხედრებმა, რომლებიც იყენებენ "კანის კოსტიუმებს", ზედ ფეხსაცმელს და გამარტივებულ ჩაფხუტებს. ველოსიპედის ტექნოლოგია ასევე მნიშვნელოვანია დროის საცდელებში.
როგორ გავხდე უკეთესი დროის გამოცდისას?
ათი საუკეთესო TT რჩევა
- გახურება - სცადეთ კარგი დათბობა დაწყებამდე. …
- არ დაიწყოთ ძალიან სწრაფად – ადვილია გატაცება, მიზნად დაისახეთ თანმიმდევრულობა მგზავრობისას.
- რიტმი - ჩაერთეთ რიტმში და კონცენტრირდით მის შენარჩუნებაზე - იყავით ჯიუტი!
- შეაფასეთ თქვენი ძალისხმევა – ტემპი არის ყველაფერი.
როგორ გავზარდო ჩემი დროის საცდელი სიმძლავრე?
არის MLSS-ში თქვენი სიმძლავრის გაზრდის ორი ძირითადი გზა, აწიეთ ქვემოდან და აწიეთ იგიზემოდან. შეუცვლელი სესია ყველა მსურველი ქრონომეტრაჟისთვის მარტივია; 2 x 20 წუთიანი ბლოკი მე-4 ზონაში, თუ იცით ეს, ან თქვენი 25 მილის რბოლა ათი წუთის განმავლობაში.აღდგენა შორის.
როგორ გავხდე უკეთესი ველოსიპედით?
- ასვლა უფრო ძლიერად. „მთებზე გაძლიერების შესანიშნავი გზაა ძალისა და გამძლეობის ვარჯიშის გაკეთება“, - ამბობს Canyon-SRAM Pro Cycling-ის ტიფანი კრომველი. …
- ჩამოდით უფრო სწრაფად. …
- ყველა მგზავრობა გათვლილი გახადე. …
- იარეთ უფრო რთულად უფრო დიდხანს. …
- გააუმჯობესე ველოსიპედის მართვა. …
- იმგზავრეთ უსაფრთხოდ თაიგულად. …
- დარჩით მოტივირებული. …
- მოემზადე გონებრივად.
