ზედსართავი სახელი. თუ თქვენ აღწერთ ვინმეს, როგორც გამხდარ, თქვენ გულისხმობთ, რომ ის არის გამხდარი, მაგრამ გამოიყურება ძლიერი და ჯანმრთელი. [დამტკიცება] სპორტსმენების უმეტესობის მსგავსად, ის იყო გამხდარი და კუნთოვანი.
რას ნიშნავს გამხდარი სხეულის ტიპში?
ეს ნიშნავს პატარა წელის, ხელების, ფეხების და გულმკერდის დიამეტრით, ასევე სხეულის დაბალ წონას თქვენი მთლიანი სიმაღლის პროპორციულად. თუმცა, გამხდარი ყოფნის განმარტება უფრო ხშირად გამოითვლება სხეულის მთლიანი შემადგენლობის მიხედვით. უფრო კონკრეტულად, ეს ნიშნავს ადამიანს, რომელსაც აქვს სხეულის ცხიმის დაბალი პროცენტი.
არის თუ არა გამხდარი ყოფნა კარგი რამ?
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გამხდარი სხეული, როგორც წესი, არიან უფრო ჯანმრთელები, უფრო მოქნილები, უფრო მდგრადია დაზიანებებისთვის და აქვთ უფრო სწრაფი კარდიო აღდგენის დრო, ვიდრე აქტიური ცხოვრების წესის მქონე სხვა ადამიანებს სხეულის ცხიმის მაღალი დონე.
ნიშნავს გამხდარს?
თქვენ გაქვთ ბევრი კუნთი. გამხდარი ზოგადი აღწერაა; შეიძლება იყო გამხდარი და არაჯანსაღი. გამხდარი ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ არა მხოლოდ გამხდარი, არამედ კუნთოვანი და, შესაბამისად, ძალიან ჯანმრთელი. მჭლე არის "ჯანსაღი" ტერმინი წონასთან დაკავშირებით, სადაც სხეულის მასა ჯერ კიდევ პროპორციულია.
როგორ გამოიყურება გამხდარი სხეული?
მჭლე სხეული არსებითად არის სხეული დაბალი რაოდენობით შენახული ცხიმით. ქალებისთვის, გამხდარი სხეული არის ის, რომელსაც აქვს სხეულის ცხიმის 20-21 პროცენტი, ხოლო მამაკაცებს უნდა ჰქონდეთ 13-16 პროცენტი სხეულის ცხიმი, რათა მოხდეს მჭლე ფრჩხილი. ცნობილია, რომ მეტაბოლიზმის სწრაფი ტემპი აქვს, გენეტიკურად გამხდარ რანბირს უჭირს წონის მომატება.
