მკურნალობა და რჩევები
- მოერიდეთ მოწევას. მწეველები უფრო მეტად განიცდიან ასთმის ძირითად სიმპტომებს. …
- იცოდეთ რა იწვევს თქვენს ასთმას. …
- მოერიდეთ ალერგენებს. …
- შეამცირეთ სტრესი. …
- იპოვეთ წამალი, რომელიც კარგად მუშაობს თქვენთვის. …
- ვარჯიში. …
- შეინარჩუნეთ თქვენი სახლი სისუფთავე. …
- იკვებეთ ჯანსაღად.
რა შველის ასთმას ინჰალატორის გარეშე?
რჩევები როდესაც არ გაქვთ ინჰალატორი
- დაჯექი ვერტიკალურად. ეს ხსნის თქვენს სასუნთქ გზებს. …
- შეანელეთ სუნთქვა ხანგრძლივი, ღრმა სუნთქვით. ჩაისუნთქეთ ცხვირით. …
- დარჩით მშვიდად. …
- მოშორდით ტრიგერს. …
- დალიეთ თბილი, კოფეინირებული სასმელი, როგორიცაა ყავა ან ჩაი. …
- მიიღეთ სამედიცინო დახმარება.
რა ეხმარება ასთმის გაქრობას?
თქვენი გამომწვევი ფაქტორების თავიდან აცილება არის ერთ-ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ასთმის გამწვავება
- გააგრძელეთ გამოწერილი მედიკამენტების მიღება. გრძელვადიანი მაკონტროლებელი მედიკამენტები ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ასთმის მკურნალობაში და თავიდან აიცილოთ სიმპტომების დაბრუნება. …
- გააგრძელეთ ასთმის გამომწვევი მიზეზების თავიდან აცილება. …
- თუ ეწევით, შეეცადეთ თავი დაანებოთ. …
- განიხილეთ იმუნოთერაპია ან ალერგიის აცრები.
როგორ აძლევთ ასთმას ბუნებრივად?
რჩევა კვების შესახებ
საკვები ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით - როგორიცაა კენკრა, თევზი, ავოკადო და მცენარეული ჩაი - შეიძლება შეამციროს ანთება თქვენს სასუნთქ გზებში, რამაც შეიძლება შეამცირეთ სიმპტომები და შეამცირეთ ასთმის შეტევის რისკი.
რასასმელი კარგია ასთმისთვის?
აქ არის 7 ჩაი, რომელსაც შეუძლია ასთმის შემსუბუქება
- ჯინჯერის ჩაი. ჯანჯაფილის ჩაი მზადდება ჯანჯაფილის მცენარის (Zingiber officinale) ფესვების მოხარშვით. …
- მწვანე ჩაი. მწვანე ჩაი არის პოპულარული სასმელი, რომელიც მიიღება Camellia sinensis მცენარის ფოთლებისგან. …
- შავი ჩაი. …
- ევკალიპტის ჩაი. …
- ძირტკბილას ჩაი. …
- მულეინის ჩაი. …
- ჩაი ჩაისუნთქე.
