2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მკურნალობა და რჩევები
- მოერიდეთ მოწევას. მწეველები უფრო მეტად განიცდიან ასთმის ძირითად სიმპტომებს. …
- იცოდეთ რა იწვევს თქვენს ასთმას. …
- მოერიდეთ ალერგენებს. …
- შეამცირეთ სტრესი. …
- იპოვეთ წამალი, რომელიც კარგად მუშაობს თქვენთვის. …
- ვარჯიში. …
- შეინარჩუნეთ თქვენი სახლი სისუფთავე. …
- იკვებეთ ჯანსაღად.
რა შველის ასთმას ინჰალატორის გარეშე?
რჩევები როდესაც არ გაქვთ ინჰალატორი
- დაჯექი ვერტიკალურად. ეს ხსნის თქვენს სასუნთქ გზებს. …
- შეანელეთ სუნთქვა ხანგრძლივი, ღრმა სუნთქვით. ჩაისუნთქეთ ცხვირით. …
- დარჩით მშვიდად. …
- მოშორდით ტრიგერს. …
- დალიეთ თბილი, კოფეინირებული სასმელი, როგორიცაა ყავა ან ჩაი. …
- მიიღეთ სამედიცინო დახმარება.
რა ეხმარება ასთმის გაქრობას?
თქვენი გამომწვევი ფაქტორების თავიდან აცილება არის ერთ-ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ასთმის გამწვავება
- გააგრძელეთ გამოწერილი მედიკამენტების მიღება. გრძელვადიანი მაკონტროლებელი მედიკამენტები ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ასთმის მკურნალობაში და თავიდან აიცილოთ სიმპტომების დაბრუნება. …
- გააგრძელეთ ასთმის გამომწვევი მიზეზების თავიდან აცილება. …
- თუ ეწევით, შეეცადეთ თავი დაანებოთ. …
- განიხილეთ იმუნოთერაპია ან ალერგიის აცრები.
როგორ აძლევთ ასთმას ბუნებრივად?
რჩევა კვების შესახებ
საკვები ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით - როგორიცაა კენკრა, თევზი, ავოკადო და მცენარეული ჩაი - შეიძლება შეამციროს ანთება თქვენს სასუნთქ გზებში, რამაც შეიძლება შეამცირეთ სიმპტომები და შეამცირეთ ასთმის შეტევის რისკი.
რასასმელი კარგია ასთმისთვის?
აქ არის 7 ჩაი, რომელსაც შეუძლია ასთმის შემსუბუქება
- ჯინჯერის ჩაი. ჯანჯაფილის ჩაი მზადდება ჯანჯაფილის მცენარის (Zingiber officinale) ფესვების მოხარშვით. …
- მწვანე ჩაი. მწვანე ჩაი არის პოპულარული სასმელი, რომელიც მიიღება Camellia sinensis მცენარის ფოთლებისგან. …
- შავი ჩაი. …
- ევკალიპტის ჩაი. …
- ძირტკბილას ჩაი. …
- მულეინის ჩაი. …
- ჩაი ჩაისუნთქე.
გირჩევთ:
როგორ დავეხმაროთ ტკივილს წელის შუა და ზედა ნაწილამდე?
როგორ შეგიძლია იზრუნო საკუთარ თავზე სახლში? დაისვენეთ. … გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (მაგალითად, ტილენოლი) და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (მაგალითად, ადვილი, ალევე, ასპირინი და მოტრინი).
როგორ დავეხმაროთ წინასაოპერაციო სტადიას?
აქტივობები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ ერთად როლური თამაში დაგეხმარებათ თქვენს შვილს დაძლიოს ეგოცენტრიზმი, რადგან ეს არის გზა სხვის ადგილას საკუთარი თავის დაყენების. … მიეცით თქვენს შვილს თამაში მასალებთან, რომლებიც ცვლიან ფორმას, რათა მან შეძლოს კონსერვაციის გაგება.
როგორ დავეხმაროთ დაღლილ კუნთებს?
5 ტექნიკა დაღლილი, გადატვირთული კუნთების დასამშვიდებლად სცადეთ გონივრული გაჭიმვა. … შექმენით გაყოფილი ვარჯიშის რუტინა. … მიირთვით თბილი აბაზანა. … იკვებეთ კარგად ადრე და შემდეგ. … სცადეთ თვითაკუპრესურა. … ასევე წაიკითხეთ: როგორ მოვიშოროთ კუნთების დაღლილობა სწრაფად?
როგორ დავეხმაროთ ემიგრანტებს დაკავების ცენტრებში?
მოზარდების მხარდაჭერის გზები (რომლებიც ხშირად მშობლები არიან) ეწვიეთ ემიგრანტებს თქვენი ტერიტორიის დაკავების ცენტრებში. … მოხალისეთ ადგილობრივ სერვის პროვაიდერებთან თქვენს მხარეში. ემიგრანტების თანხლება საიმიგრაციო სასამართლოში და ICE შემოწმების შეხვედრებზე:
როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, რომელიც აგროვებს?
გამოიკვლიეთ საკუთარი ქცევა არ ჩართოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის შეგროვება. … არ გაასუფთავოთ შემგროვებლის შემდეგ. … შეინარჩუნეთ თქვენი მოლოდინები რეალისტური. … მართეთ სტრესი. … მოაგვარეთ კონფლიქტი პოზიტიურად. … ნუ გააკეთებთ ყველაფერს განძების შესახებ.
