2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
არსებობს ხუთი გამოსავალი, რათა დაფიქსირდეს წინ მიდრეკილება ჩაჯდომისას: (1) ზედა ზურგის დაჭიმვა წვერის გახსნამდე, (2) ფეხების გააქტიურება წონასწორობის საპოვნელად, (3) ოთხკუთხედის სიძლიერის გაზრდა, (4) ზურგის ზედა სიძლიერის გაზრდა და (5) თეძოების დაჭიმვა.
რატომ არ შემიძლია ვჯდები წინ დახრილობის გარეშე?
ჩვეულებრივია მიდრეკილება წინ დახრისკენ, როცა ცდილობთ უფრო ღრმად ჩაჯდომას, მაგრამ წინ დახრილი ჩახრილი შეიძლება მიუთითებდეს სუსტ წებოვანა და/ან მჭიდრო თეძოს მომხრელებზე. … თუ ზურგის ზედა ნაწილი არ არის საკმარისად ძლიერი, რომ ხელი შეუწყოს ჩაჯდომას, ფორმა დაზარალდება. თეძოებში მოქნილობის ნაკლებობა, ჩვეულებრივ, ხანგრძლივი ჯდომით არის განპირობებული.
უნდა დაიხაროთ წინ ჯდომისას?
მიუხედავად ამისა, ზედმეტად წინ მიდრეკილება არასდროს არის კარგი იდეა ჯდომისას. ამ პრობლემის გამოსწორების უმარტივესი გზაა შეინარჩუნოთ ზურგის ზედა ნაწილი და მკერდი გარეთ მთელი ვარჯიშის განმავლობაში.
წინასწარ გადახრილი ხელს შეუშლის კუნთების დაჭიმვას მუშაობისთვის?
პასუხია, რომ წინ მიდრეკილება ზედმეტ დატვირთვას აყენებს ზურგის ქვედა ნაწილზე. ეს შტამი ძლიერდება, თუ იყენებთ დატვირთვას და შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დაზიანება. გარდა ამისა, წინ დახრილობა ასევე ამცირებს კვადრიცეფსის ჩართვას, რომელიც უნდა იყოს ერთ-ერთი მთავარი კუნთი, რომელიც გამოიყენება თქვენს ჩაჯდომისას.
რატომ იხრება ჩემი სხეული წინ?
ეს პოზიცია ჩვეულებრივ იმის ნიშანია, რომ თქვენ გაქვთ დაჭიმული მკერდი და სუსტი ზედა ზურგი. … Დროთა განმავლობაში,ამ ტიპის პოზამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მომრგვალებული ზედა ზურგის განვითარებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხრების და ზურგის ზედა ნაწილის სიმტკიცე. როდესაც კომპიუტერზე იხრება, თქვენი თავი შეიძლება მიდრეკილი იყოს წინ მიდრეკილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი პოზა.
გირჩევთ:
დახრის ჩემს პატარას?
შემიძლია თუ არა ჩემი ბავშვის ჩახშობა, როცა იჯდა და წინ იხრება? ისევე, როგორც მოხრილი, არაუშავს, ორსულად დაიხაროთ წინ. თქვენი ბავშვი უსაფრთხოა და დაცულია საშვილოსნოში არსებული სითხით. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კარგი პოზა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ რაიმე ზიანი და ზედმეტი ტკივილი ორსულობისას.
როდის არის დახრის მომენტი მაქსიმალური?
ახსნა: მაქსიმალური ღუნვის მომენტი ჩნდება სხივში, როდესაც ათვლის ძალა ამ მონაკვეთზე ნულის ტოლია ან ცვლის ნიშანს, რადგან კონტრა-მოხრის წერტილში მოხრის მომენტი ნულის ტოლია.. რას ნიშნავს მაქსიმალური დახრის მომენტი? იგულისხმება სხივის ან ნებისმიერი სტრუქტურის მოხრაზე თვითნებური დატვირთვის მოქმედების შედეგად.
შეგიძლია იყოთ პასტორი სემინარიის გარეშე?
მარტივად რომ ვთქვათ, არ არის საჭირო სემინარიაში სიარული, რომ იყოს ერთგული მოძღვარი. ყოველივე ამის შემდეგ, სემინარიის სწავლება - როგორც დღეს ვიცით - აშკარად არ არის ბიბლიაში. საუკუნეების განმავლობაში არსებობდნენ ერთგული პასტორები, რომლებსაც არ ჰქონდათ ფორმალური განათლება.
შეგიძლია გქონდეს წვერი ულვაშის გარეშე?
წვერის სტილი ულვაშის გარეშე არ არის ახალი რამ. … დღეს, ზოგიერთ მამაკაცსაც კი, რომელსაც სავსე წვერი აქვს, ურჩევნია ულვაში არ გაიზარდოს, თუმცა მამაკაცების უმეტესობა ფიქრობს, რომ წვერი და ულვაში ერთი მეორის გარეშე არ შეიძლება. სავსე წვერი ულვაშისა და კისრის თმების გარეშე ხშირად მოიხსენიება როგორც ლომის მანე.
შეგიძლია ილოცო როზარია საიდუმლოების გარეშე?
დიახ, ეს არის ლოცვა, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანია. როზარის მძივები შეიძლება იყოს საკრამენტული, თუმცა, და, შესაბამისად, არის არხი მადლისთვის, მაგრამ სიხარულია საჭირო როზარის ლოცვის წარმოთქმა და შენს სულიერ ცხოვრებაში ზრდა. შეგიძლია ილოცო როზარი მიცვალებულებისთვის?
