თუ გსურთ რაიმე ცივი და მდიდარი, სცადეთ იოგურტის სმუზი, ამბობს Vizthum. იოგურტი არის კალციუმის კარგი წყარო, რომელიც აუცილებელია თქვენი ბავშვის ძვლებისა და კბილების განვითარებისთვის, ასევე გულის, ნერვებისა და კუნთების ფუნქციონირებისთვის. თუ თქვენ არ მოიხმართ საკმარისად კალციუმს, თქვენი სხეული მას ძვლებიდან აიღებს.
რომელი იოგურტია საუკეთესო ორსულობისთვის?
ბერძნული იოგურტი ჩვეულებრივ შეიცავს ორჯერ მეტ ცილას ჩვეულებრივ იოგურტთან შედარებით. გარდა ამისა, ეს არის პრობიოტიკების, B ვიტამინების, ფოსფორის და კალციუმის შესანიშნავი წყარო. კალციუმი გეხმარებათ საკუთარი ძვლების ძლიერად შენარჩუნებაში და ეხმარება თქვენს პატარას ჯანსაღი ჩონჩხის განვითარებაში.
ჰოლლანდია იოგურტი ჯანსაღი?
„ჰოლლანდიის იოგურტი შეიცავს პროტეინს და აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორიცაა ვიტამინები A, B6, B12 და კალციუმი. ეს ნუტრიენტები გვეხმარება იმუნიტეტის ამაღლებაში, გარკვეული დაავადებების თავიდან აცილებაში და გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ უფრო ჯანსაღად.
შეიცავს თუ არა ჰოლანდიას იოგურტი რძეს?
დამზადებულია რძისგან , მაგრამ ლაქტოზას გარეშედაამატეთ სმუზი, სპრედი ან სალათები. მათი გემო იგივეა, რაც ჩვენი ჩვეულებრივი იოგურტები. განსხვავება მხოლოდ ლაქტოზის ნაკლებობაშია, რაც ამ იოგურტებს ადვილად ასათვისებელს ხდის ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებისთვის.
მარწყვის იოგურტი გმატებს?
პროდუქტები, როგორიცაა სმუზი, გაყინული იოგურტი და უცხიმო საჭმელი, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და გამოიწვიოს წონის მომატება.
