დისკოთეკა არის მონსტრის ენერგეტიკული სასმელის ექვივალენტი. ის შექმნილია იმისთვის, რომ სისტემა გამოგლიჯოს Deliveroo-სა და Netflix-ის სისუსტისგან და პირდაპირ გასვლის რეჟიმში გადავიდეს: გარდაქმნის შენგან „მადლობა ჩემთვის მხოლოდ ერთი ჭიქა წყალიდან“C- შენ აღმაშფოთებლად მხიარულად, ბოლო ადამიანის ცეკვამდე, საუკეთესო ღამემდე. A+ თქვენ.
რამდენი ხანი გრძელდება დისკოთეკა?
ძალიანი ძილი უნდა იყოს 15-20 წუთი და საკმარისია შემეცნებითი ფუნქციისა და სიფხიზლის ასამაღლებლად. დისკოთეკა არის 30-60 წუთი და ზრდის პრობლემის გადაჭრას და კრეატიულობას. ციკლური ძილი 90 წუთია და ზრდის კოგნიტურ ფუნქციას, სიფხიზლეს და კრეატიულობას. 120 წუთამდე ძილი არ დააზარალებს ღამის ძილს.
2საათიანი ძილი ძალიან გრძელია?
დღე-ღამის განმავლობაში ნახევარ საათზე მეტი ძილი შესაძლოა გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებამდე, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადება, დიაბეტი და მეტაბოლური სინდრომი. 2016 წლის აპრილში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილი, რომელიც გრძელდება დღე-ღამეში 60 წუთზე მეტ ხანს გაზრდის ტიპი 2 დიაბეტის რისკს 50 პროცენტით.
რა ჰქვია 15 წუთიან ძილს?
მასტიმულირებელი ძილი არის ძილის ხანმოკლე პერიოდი, დაახლოებით 15-დან 20 წუთამდე, რასაც წინ უძღვის კოფეინირებული სასმელის ან სხვა სტიმულატორის მიღება. მას შეუძლია უფრო ეფექტურად ებრძოლოს დღის ძილიანობას, ვიდრე მარტო ძილიანობა ან ყავის დალევა.
20 წუთიანი ძილი კარგია?
ძილის ხანგრძლივობა და ძილის ტიპი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ტვინის გამაძლიერებელი სარგებელი. 20-წუთიანი ძილი - ზოგჯერ ე.წმეორე ეტაპის ძილი -- არის კარგი სიფხიზლისა და მოტორული სწავლის უნარებისთვის, როგორიცაა აკრეფა და პიანინოზე დაკვრა. … კვლევებმა აჩვენა, რომ ხანგრძლივი ძილი ხელს უწყობს მეხსიერების ამაღლებას და კრეატიულობის გაზრდას.
