პერორალურად მიღებისას: ინულინი სავარაუდოდ უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის იმ რაოდენობით, რომელიც გვხვდება საკვებში. ის შესაძლოა უსაფრთხო იყოს მოზრდილებში, როდესაც მიიღება დანამატის სახით, მოკლევადიანი. დღეში 8-18 გრამი დოზები უსაფრთხოდ გამოიყენება 6-12 კვირის განმავლობაში. ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენები მოიცავს გაზებს, შებერილობას, დიარეას, ყაბზობას და კრუნჩხვებს.
რას ახდენს ინულინი ორგანიზმში?
ინულინი არის ტიპის დიეტური ბოჭკო. კვლევებმა მას ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელი დაუკავშირა, როგორიცაა საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება, დიაბეტის კონტროლის დახმარება და წონის დაკლების ხელშეწყობა. ინულინი არის დიეტური ბოჭკოვანი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ნაწლავების ჯანმრთელობაზე. მცენარეები ბუნებრივად შეიცავს ინულინს და ზოგიერთი მწარმოებელი მას ამატებს დამუშავებულ საკვებს.
რატომ არის ინულინის ფხვნილი საშიში?
ინულინი შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის მხრივ რამდენიმე გვერდითი მოვლენა, მათ შორის: შებერილობა და/ან მეტეორიზმი (გაზი) მუცლის კრუნჩხვები.
საზიანოა ინულინი ნაწლავისთვის?
ინულინის ნებისმიერი რაოდენობა ითვლება უსაფრთხოდ ადამიანის მოხმარებისთვის. უკიდურესად ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს რაიმე სახის ალერგიული რეაქცია. ინულინის გამოყენების დაწყებისას შეიძლება განიცადოთ საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი, როგორიცაა ჭარბი მეტეორიზმი ან ფხვიერი განავალი.
კარგია თუ არა ინულინი თირკმელებისთვის?
ძირითადი წვლილი: ამ კვლევამ აჩვენა, რომ დაბალი ცილოვანი დიეტა პერორალური ინულინის დამატებასთან ერთად აუმჯობესებს გლიკემიურ და ლიპიდურ მეტაბოლიზმს და მოდულირებული სისტემური ანთებითი მდგომარეობა თირკმელების ქრონიკული დაავადების დროსპაციენტები, ასევე აუმჯობესებენ ცხოვრების ხარისხს და განწყობას.
