მეზომორფიის გამოსათვლელი განტოლებაა: მეზომორფია=0,858 x მხრის სიგანე + 0,601 x ბარძაყის სიგანე + 0,188 x შესწორებული მკლავის წრე + 0,161 x შესწორებული ხბოს გარშემოწერილობა – სიმაღლე 0,131 4..
როგორ იპოვით თქვენს სომატოტიპს?
სამი კატეგორიიდან თითოეულში ვინმე ზოგადად კლასიფიცირებულია 1-დან 7-მდე შკალაზე (თუმცა შესაძლებელია უფრო მაღალი რეიტინგი), თუმცა სამივეზე მაღალი ქულა არ შეიძლება. სამი რიცხვი ერთად იძლევა სომატოტიპურ რიცხვს, ჯერ ენდომორფიის ქულაა, შემდეგ მეზომორფია და ბოლოს ექტომორფია (მაგ. 1-5-2).
როგორ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი?
აი როგორ:
- საზომი ლენტის გამოყენებით, მიიღეთ თქვენი ბიუსტის გაზომვა. ატარეთ სათანადოდ მორგებული ბიუსტჰალტერი და გაზომეთ თქვენი მკერდის სრული ნაწილი.
- სთხოვეთ მეგობარს დაგეხმაროთ ამ საქმეში. მიიღეთ თქვენი მხრების გაზომვა. …
- შემდეგ, გაზომეთ წელის ზომა. …
- და ბოლოს, გაიზომეთ თეძოები.
რა არის 3 სომატოტიპი?
ადამიანები იბადებიან მემკვიდრეობითი სხეულის ტიპით, რომელიც დაფუძნებულია ჩონჩხის ჩარჩოსა და სხეულის შემადგენლობაზე. ადამიანების უმეტესობა სხეულის სამი ტიპის უნიკალური კომბინაციაა: ექტომორფი, მეზომორფი და ენდომორფი. ექტომორფები გრძელი და გამხდარია, სხეულის მცირე ცხიმებით და მცირე კუნთებით.
როგორ გავიგო, ვარ ექტომორფი მეზომორფი თუ ენდომორფი?
შეგახსენებთ სამი ტიპია:
- ექტომორფები - გამხდარი, გამხდარი ტიპი. ხანდახან გამხდარი მსუქანი ეძახით. ისინი ძვლები არიან,აქვს სწრაფი მეტაბოლიზმი და სხეულის დაბალი ცხიმი.
- ენდომორფები - უფრო დიდი, აქვთ რბილი მომრგვალო და უჭირთ სხეულის ცხიმის დაკარგვა.
- მეზომორფები - კუნთოვანი ტიპები, გამხდარი და ბუნებრივად სპორტულები და ადვილად იმატებენ კუნთებს.
