იწყება მენსტრუაციის პირველ დღეს და დათვალეთ დღეების რაოდენობა თქვენს შემდეგ მენსტრუაციამდე, რომელიც არის თქვენი შემდეგი ციკლის პირველი დღე. თვალყური ადევნეთ 3 თვის განმავლობაში და დაამატეთ დღეების საერთო რაოდენობა. გაყავით ეს რიცხვი სამზე და გექნებათ თქვენი საშუალო ციკლის სიგრძე. ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება მენსტრუაციამდე 12-16 დღით ადრე.
როგორ გამოვთვალო ჩემი შემდეგი პერიოდი?
დაწყებული თქვენი ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღიდან, უბრალოდ გამოითვალეთ დღეების საშუალო რაოდენობა თქვენს პერიოდებს შორის (ასევე თქვენი ციკლის საშუალო ხანგრძლივობა, რომელიც გამოთვალეთ) და ეს გაძლევთ თქვენი შემდეგი პერიოდის დაწყების სავარაუდო თარიღი. ვოილა!
როგორ გამოვთვალო ჩემი 28 დღიანი ციკლი?
როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა 28 დღიანი ციკლი? თქვენი მენსტრუალური ციკლი არის დრო ერთი მენსტრუაციის პირველი დღიდან -დან თქვენი შემდეგი მენსტრუაციის პირველ დღემდე. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ 28-დღიანი ციკლი, ერთი მენსტრუაციის დასაწყისიდან მეორეს დასაწყისამდე 28 დღე სჭირდება.
როგორ გამოვთვალო ჩემი მენსტრუალური ციკლი ორსულობის თავიდან ასაცილებლად?
მაგალითად, თუ თქვენი ყველაზე გრძელი ციკლი 30 დღეა, გამოაკლეთ 11 30-ს - მიიღებთ 19-ს. შემდეგ დაითვალეთ 19 დღე პირველი დღიდან. თუ 1 დღე იყო თვის 4-ში 22-ს მონიშნავთ X-ს. ასე რომ, 22 არის თქვენი ბოლო ნაყოფიერი დღე ამ ციკლში - შეგიძლიათ დაიწყოთ დაუცველი სექსი მეორე დღეს.
უსაფრთხოა მენსტრუაციის შემდეგ 4 დღე?
არ არსებობს აბსოლუტურად "უსაფრთხო" დრო იმ თვის, როდესაც ქალს შეუძლია სექსი კონტრაცეფციის გარეშე და არ რისკავს დაორსულებას. თუმცა, არის დრო მენსტრუალური ციკლის დროს, როდესაც ქალები შეიძლება იყოს ყველაზე ნაყოფიერი და დაორსულების ალბათობა. ნაყოფიერი დღეები შეიძლება გაგრძელდეს მენსტრუაციის დასრულებიდან 3-5 დღემდე.
