აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ კრუნჩხვების შემსუბუქებაში:
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა იბუპროფენი (ადვილი), ნაპროქსენი (ალევე) ან აცეტამინოფენი (ტილენოლი). …
- სავარჯიშო.
- გამათბობელი ბალიშის დადება მუცელზე ან ზურგზე.
- ცხელი აბაზანის მიღება.
- ორგაზმის მიღება (თვითონ ან პარტნიორთან ერთად).
- დასვენება.
რა უნდა გავაკეთო, თუ მენსტრუალური კრუნჩხვები აუტანელია?
როგორ ვმართო ტკივილი?
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. 2015 წლის კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ კვირაში სამჯერ 30 წუთიანი აერობული ვარჯიშის გაკეთება მნიშვნელოვნად ამცირებს მენსტრუალური კრუნჩხვების სიმძიმეს 8 კვირის განმავლობაში.
- გამოიყენეთ გამათბობელი. …
- მართეთ თქვენი სტრესი. …
- გაივლეთ ცხელ აბაზანაში. …
- მიიღეთ დანამატები. …
- OTC ტკივილის წამალი.
როგორ მოვიშოროთ მენსტრუაციის მტანჯველი ტკივილი?
როგორ შევაჩეროთ მენსტრუალური კრუნჩხვები
- დალიეთ მეტი წყალი. შებერილობამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და გააუარესოს მენსტრუალური კრუნჩხვები. …
- მიირთვით მცენარეული ჩაი. …
- მიირთვით ანთების საწინააღმდეგო საკვები. …
- გამოტოვეთ კერძები. …
- მიაღწიეთ დეკოფის მიღებას. …
- სცადეთ დიეტური დანამატები. …
- დაიტანეთ სითბო. …
- სავარჯიშო.
რა ხსნის მენსტრუალურ ტკივილს ყველაზე სწრაფად?
აიღეთ მრგვალი ბალიში, რომელიც არც ისე მაღალია. დაწექით ზურგზე და შეინახეთ ეს ბალიში მუხლების ქვეშ. შეინახეთ ფეხებისწორი და არა უფრო მაღალი ან დაბალი სიმაღლით, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლის ნაკადზე. თუ მრგვალი ბალიში არ გაქვთ, შეგიძლიათ პირსახოცი ან ნებისმიერი სხვა ქსოვილი გადაახვიოთ და მუხლებს ქვემოთ შეინახოთ.
ამძიმებს თუ არა დაწოლა კრუნჩხვებს?
მუცელზე წოლამ შეიძლება მოახდინოს ზეწოლა მუცელზე, რაც იწვევს უფრო მეტი სისხლის გამოყოფას, განუცხადა ექიმმა უიდერმა Glamour-ს. ასე რომ, თუ მიდრეკილი ხართ გაჟონვისკენ ან უბრალოდ მოგწონთ თქვენი თეთრეული, დაიძინეთ გვერდზე.
