წონის მოსამატებელი ფხვნილები სასარგებლოა კალორიების გაზრდისთვის, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ კალორიების გაზრდა მხოლოდ საკვებით. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს პროდუქტები ხშირად საკმაოდ მაღალკალორიულია (500-დან 1000 კალორიამდე). რა თქმა უნდა, ეს კალორიები დაგეხმარებათ წონის მომატებაში, მაგრამ ეს წონა შესაძლოა ცხიმის სახით გადაიზარდოს.
კარგია თუ არა ცილოვანი ფხვნილი?
ნაყარი ფხვნილები დიდი ბიზნესია ბოდიბილდინგის სამყაროში, რადგან ისინი არსებითად გამოიყენება ადამიანების კუნთოვანი მასის 'გადიდებაში'. ასევე ცნობილი როგორც ცილის ფხვნილები, ნაყარი ფხვნილები არ არის მხოლოდ ბოდიბილდერებისთვის, ისინი ფართოდ გამოიყენება იმ ადამიანების მიერ, რომლებსაც სურთ მიაღწიონ ფიტნეს მიზნებს და ინდივიდუალური ზრდის გეგმებს.
მას გენერატორის ფხვნილები ცუდია?
არის თუ არა მასის მომპოვებელი შენთვის ცუდი? ალბათ არა. ისევე როგორც სხვა დანამატებს, მასის მომატების დანამატებს შეიძლება ჰქონდეთ უარყოფითი რეაქციები ადამიანთა მცირე ჯგუფში და შეიძლება ჰქონდეს ნაკლებად სასურველი ეფექტი, თუ არასწორად გამოიყენება.
მაის მომატება კარგია კუნთების ასაშენებლად?
ადამიანები ზოგჯერ იყენებენ დანამატებს კუნთების მასის გაზრდის მიზნით. ამ ტიპის დანამატს უწოდებენ "მასების მომპოვებელს". მასის შემგროვებლები ეხმარებიან ადამიანებს მიიღონ დამატებითი კალორიები, რაც მათ სჭირდებათ კუნთების ასაშენებლად. … დამატებითი ცილებისა და ნახშირწყლების შემცველი დანამატის გამოყენება არის მოსახერხებელი გზა დიეტაში მეტი კალორიის მისაღებად.
შეიძლება ნაყარი ცილის ფხვნილით?
კიდევ ერთი კარგი წესი არის თქვენი ყოველდღიური მოხმარების დაახლოებით 30-35%კალორია ცილის სახით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ცილის სინთეზით და გაზარდოთ. ჩართეთ თქვენს დიეტაში დამატებითი პროტეინი სუფთა წყაროებიდან, მათ შორის შრატის ფხვნილი, რომელიც სწრაფად მეტაბოლიზდება ორგანიზმში.
