ტაი ჩის რეგულარულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება. ერთმა კვლევამ აკონტროლა წონის ცვლილებები მოზრდილთა ჯგუფში, რომლებიც კვირაში ხუთჯერ ვარჯიშობდნენ ტაი ჩის 45 წუთის განმავლობაში. 12 კვირის ბოლოს, ამ მოზრდილებმა დაკარგეს ფუნტზე ცოტა მეტი, ცხოვრების წესის დამატებითი ცვლილების გარეშე.
წვავს თუ არა ტაი ჩი ცხიმებს?
აღმოჩნდა, რომ
ტაი ჩის ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე - და ეს მოიცავს მუცლის ცხიმის დაკარგვას.
რამდენ კალორიას წვავთ ტაი ჩის დროს?
ტაი ჩი | 273 კალორია/საათი ტაი ჩი არის ჩინური საბრძოლო ხელოვნება და ვარჯიშის ფორმა, რომელიც ხშირად გამოიყენება ნელი, მიზანმიმართული მოძრაობებით.
ითვლება თუ არა ტაი ჩი ვარჯიშად?
ტაი ჩი დაბალი ზემოქმედების მქონეა და მინიმალურ სტრესს აყენებს კუნთებსა და სახსრებზე, რაც მას ზოგადად უსაფრთხოს ხდის ყველა ასაკისა და ფიტნეს დონისთვის. სინამდვილეში, რადგან ტაი ჩი არის დაბალი დარტყმის ვარჯიში, ის შეიძლება განსაკუთრებით შესაფერისი იყოს, თუ ხანდაზმული ხართ, რომელიც სხვაგვარად არ ივარჯიშებს.
ჯობია იოგა ტაი ჩი?
ტაი ჩის მსგავსად, იოგა ასევე ეხმარება კუნთების ტონუსის და სიმტკიცის გაუმჯობესებაში, ისევე როგორც სუნთქვასა და კარდიო ჯანმრთელობას, ამერიკული ოსტეოპათიური ასოციაციის თანახმად. მას შემდეგ, რაც ტაი ჩი და იოგა ინდივიდუალურად დაიშლება, შეიძლება ითქვას, რომ ისინი თითქმის იდენტურია სარგებელითა და კომპონენტებით.
