საკვების გამოტოვება წონის დაკლების კარგი საშუალებაა წონის დასაკლებად და მის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეამციროთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა და გაზარდოთ ვარჯიშის დროს დახარჯული კალორიები. მაგრამ საკვების საერთოდ გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და შეიძლება გამოტოვოთ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები.
დავიკლები წონაში, თუ ჭამას 3 დღით შევწყვეტ?
წონის დაკლება შესაძლებელია 3 დღის დიეტაზე, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ძალიან დაბალკალორიულია. და რეალურად, ამ წონის უმეტესი ნაწილი, სავარაუდოდ, წყლის წონაა და არა ცხიმის დაკლება, რადგან დიეტა იმდენად დაბალია ნახშირწყლებით. როგორც კი დიეტაზე მყოფი განაახლებს ნახშირწყლების ნორმალური რაოდენობით მიღებას, წონა უბრუნდება.
შეიძლება წონაში დაიკლოთ მთელი დღე ჭამის დროს?
(როიტერი ჯანმრთელობა) - მცირე კვლევა ვარაუდობს, რომ ადამიანები, რომლებიც იწყებენ მარხვას ყოველ სხვა დღეს, შესაძლოა უფრო მეტი წონა დაიკლონ, ვიდრე დაიცავდნენ ჩვეულ კვებით ჩვევებს, ვარაუდობს მცირე კვლევა. ოთხკვირიან კვლევაში მონაწილე 60 ჯანმრთელი ადამიანი არ იყო ჭარბი წონა.
რამდენი დღით დაიკლებთ წონაში ჭამის გარეშე?
ბრიტანულ სამედიცინო ჟურნალში გამოქვეყნებული სტატია ასკვნის, რომ ისინი, ვინც ნორმალური წონაა, უფრო სწრაფად დაკარგავენ სხეულის წონისა და კუნთოვანი ქსოვილის უფრო მეტ პროცენტს, ვიდრე ისინი, ვინც სიმსუქნეა შიმშილის დროს პირველი სამის განმავლობაში. დღე.
დავიკლებ წონაში შიმშილისგან?
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მაცდური იყოს საკვების მოწყვეტა, თქვენი სხეული დაზარალდება. გახანგრძლივების შემდეგშიმშილი, თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმი შეიძლება შენელდეს, თქვენი სხეული შეიძლება არ იფუნქციონირებს სწორად და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა შეიძლება დაქვეითდეს. თუმცა თავიდანვე შეიძლება დაიკლოთ წონაში, სავარაუდოდ დაიბრუნებთ.
