მზის ნათურის შუქს აქვს დადებითი გავლენა სეროტონინსა და მელატონზე. ეს ქიმიკატები დაგეხმარებათ ძილისა და გაღვიძების ციკლის კონტროლში. სეროტონინი ასევე ხელს უწყობს შფოთვის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას. სეროტონინის დაბალი დონე დაკავშირებულია დეპრესიასთან.
რატომ იყენებენ ადამიანები მზის ნათურებს?
მზის ნათურები დადებითად მოქმედებს თქვენი სხეულის მელატონინის რეგულაციაზე, ჰორმონი, რომელიც გეხმარებათ ძილ-ღვიძილის ციკლის კონტროლში, ისევე როგორც სეროტონინი, რომელიც გეხმარებათ განწყობის რეგულირებაში სიგნალების გადაცემით. შენი ტვინი. ერთი კვლევა იუწყება, რომ კაშკაშა შუქით თერაპია ახლა განიხილება SAD-ის მკურნალობის პირველ ხაზად.
ღირს დღის ნათურები?
მსუბუქი თერაპია ალბათ არ განკურნავს სეზონურ ემოციურ აშლილობას, არასეზონურ დეპრესიას ან სხვა მდგომარეობებს. მაგრამ ეს შეიძლება შეამსუბუქოს სიმპტომები, გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე და დაგეხმაროთ უკეთ იგრძნოთ საკუთარი თავი და ცხოვრება. სინათლის თერაპია შეიძლება დაიწყოს სიმპტომების გაუმჯობესება სულ რამდენიმე დღეში.
შეუძლია მზის ნათურა დაგვეხმაროს D ვიტამინის დეფიციტს?
როდესაც ადამიანს აქვს D ვიტამინის დეფიციტი, მის კანს ესაჭიროება UVB შუქი ვიტამინის შესაქმნელად. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ჯობია D ვიტამინის მიღება საკვებიდან და ბუნებრივი მზისგან, ვიდრემზის ნათურის გამოყენება. სინათლის თერაპია ყველასთვის არ გამოდგება.
აზიანებს თუ არა მზის ნათურები თქვენს თვალებს?
მზის, ულტრაიისფერი სხივების და მოკლე ლურჯი სინათლის გამოსხივების ნათურების ზემოქმედებამ, რომელიც მიმართულია ადამიანის თვალზე, შეიძლება გამოიწვიოს კატარაქტის და ბადურის ინდუქცია.დეგენერაცია.
