რატომ არის მნიშვნელოვანი ცირკადული რიტმი? თქვენი ცირკადული რიტმი ეხმარება თქვენს სხეულს აცნობოს როდის დაიძინოს და როდის უნდა გაიღვიძოს. ეს გადამწყვეტია ში დაგვეხმარება დავიბრუნოთ ენერგია სიფხიზლისა და ყოველდღიური აქტივობების შესრულებისგან..
რა მოხდება, თუ არეულობთ თქვენს ცირკადულ რიტმს?
შეჯამება: ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი ცირკადული (ყოველდღიური) რიტმის ქრონიკული დარღვევა - დღე/ღამის ციკლი - იწვევს წონის მატებას, იმპულსურობას, ნელ აზროვნებასდა სხვა ფიზიოლოგიური და ქცევითი ცვლილებები თაგვებში, მსგავსი, რაც დაფიქსირდა ადამიანებში, რომლებიც განიცდიან ცვლაში მუშაობას ან თვითმფრინავის ჩამორჩენას.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბიოლოგიური რითმები?
თქვენი ბიოლოგიური რიტმები ასევე უკავშირდება სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის რეგულაციას, ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ რისკებს, რომლებიც იწვევს დეპრესიას, ბიპოლარულ აშლილობას და ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებს. ბიოლოგიური რიტმები ასევე გავლენას ახდენს თქვენს იმუნურ სისტემაზე, დნმ-ის აღდგენის პროცესებზე და კიბოს მკურნალობის ეფექტურობაზე.
რა არის ბიოლოგიური რიტმის მაგალითი?
ბიოლოგიური რიტმები ყველგანაა. დღიური ცვლილებები ძილისა და სიფხიზლის დროს, ფრინველების ყოველწლიური მიგრაცია და ზღვისპირა ცხოველების ქცევის მოქცევის ცვლილებები: ეს ყველაფერი ბიოლოგიური რითმების მაგალითებია. … ცირკადული რითმები (რიტმები, რომლებიც მეორდება დაახლოებით ყოველ 24 საათში) ყველაზე გამორჩეული ბიოლოგიური რითმებია.
რა 2 რამ შეიძლება შეცვალოს ჩვენი ცირკადული რიტმი?
რა ფაქტორებმა შეიძლებაშეცვალოს ცირკადული რითმები?
- მუტაციებმა ან გარკვეულ გენებში ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს ბიოლოგიურ საათზე.
- რეაქტიული ჩამორჩენა ან ცვლაში მუშაობა იწვევს ცვლილებებს სინათლისა და სიბნელის ციკლში.
- ელექტრონული მოწყობილობების სინათლემ ღამით შეიძლება დააბნიოს ჩვენი ბიოლოგიური საათი.
