ფისტის თხილი არა მხოლოდ გემრიელი და სახალისოა საჭმელად, არამედ სუპერ ჯანსაღი. Pistacia vera-ს ეს საკვები თესლი შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს და არის ცილის, ბოჭკოსა და ანტიოქსიდანტების კარგი წყარო. უფრო მეტიც, ისინი შეიცავს რამდენიმე აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას და შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკლებას და გულის და ნაწლავების ჯანმრთელობას.
რა ხდება, როცა ძალიან ბევრ ფისტას ჭამთ?
ფისტს აქვს მდიდარი, კარაქის არომატი, რომელიც შეიძლება იყოს დამოკიდებული. და მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ ჯანმრთელობის სარგებელი, ყოველთვის კარგი იდეაა არ გადააჭარბოთ მას. … ვინაიდან ფისტა შეიცავს ფრუქტანებს, მათი ჭარბი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა, გულისრევა ან მუცლის ტკივილი.
რა არის არაჯანსაღი ფისტა?
ფისტა მაღალია პროტეინის შემცველობით, ცილის ჭარბი ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს: უსიამოვნო სუნი. თირკმლის დაზიანება. დიარეა.
რატომ არ არის კარგი თქვენთვის ფისტა?
ფისტის რისკი
ნატრიუმის ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლებაგამოიწვიოს ისეთი რამ, როგორიცაა მაღალი წნევა, გულის დაავადება და ინსულტი. თუ თქვენ გაქვთ ფრუქტანის აუტანლობა - ცუდი რეაქცია ნახშირწყლების ტიპზე - ფისტამ შესაძლოა თქვენი მუცელი შეაწუხოს. თუ ასეა, შეიძლება გქონდეთ: აფეთქება.
რამდენი ფისტა უნდა მიირთვათ დღეში?
რამდენი ფისტა შემიძლია ვჭამო დღეში? დღეში შეგიძლიათ მიირთვათ 1-2 მუჭა ან 1,5-დან 3 უნცია პისტა, არა მეტი, რადგან ეს გემრიელი თხილი საკმაოდ კალორიულია. სამი უნცია ფისტა შეიცავს დაახლოებით 400 კალორიას.
