ჩვეულებრივ კისერს აქვს ნაზი მრუდი მის მიმართ, რომლის ხარისხი შეიძლება განსხვავდებოდეს პოზიციის მიხედვით. რომელიც შენარჩუნებულია ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ან სხვა მიზეზის გამო, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი სხეულის დანარჩენი პოზაც დაზარალდება.
რას ნიშნავს, თუ კისერი სწორია?
როდესაც კისერი გასწორდება, ასევე ცნობილია როგორც 'ბრტყელი კისერი' ან 'სამხედრო კისერი', მაშინ შეიძლება განვითარდეს სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა ხერხემლის შეკუმშვა და დეგენერაცია. ეს ასევე გავლენას მოახდენს ტვირთის ტარების უნარზე და გაზრდილმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს არანორმალური მოსახვევების განვითარება.
ნორმალურია თუ არა სწორი კისერი?
საშვილოსნოს ყელის კიფოზი შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი კისერი ან არანორმალურად სწორია ან უკან მოხრილი. თუმცა, სამხედრო კისრის მქონე ადამიანებს აქვთ კისერი, რომელიც არანორმალურად სწორია.
რატომ არის ჩემი კისერი სწორი და არა მოხრილი?
თუ თქვენ გაქვთ სამხედრო კისერი, რომელსაც ასევე უწოდებენ საშვილოსნოს ყელის კიფოზს, თქვენმა კისერმა დაკარგა ზოგიერთი ნორმალური გამრუდება. ეს ხდის თქვენს კისერს არანორმალურად გასწორებულს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თავის დახრილობა წინ.
როგორ გავასწორო ჩემი სწორი კისერი?
დროთა განმავლობაში, თავის წინ პოზა შეიძლება გამოსწორდეს ცხოვრების სტილის ოთხი ცვლილების გზით:
- გამოიყენეთ ერთი მყარი ბალიში. აირჩიე საძილე ბალიში, რომელიც მხარს უჭერს კისრის ბუნებრივ მოხვევას. …
- გახადეთ თქვენი სამუშაო ადგილი ერგონომიული. …
- მოასწორეთ თქვენი ზურგჩანთა. …
- დაიწყე "ნერდის კისერი"ვარჯიშის რუტინა.
