10 მძლავრი გზა ნებისმიერ სიტუაციაში საკუთარი თავის დასაცავად
- ივარჯიშეთ იყოთ გამჭვირვალე და ავთენტური. …
- გადადგი პატარა, მაგრამ ძლიერი ნაბიჯები. …
- როდესაც ვინმე თავს დაესხმება, დაელოდეთ მას. …
- გამოიცანი რა გაწუხებს სინამდვილეში. …
- განმარტეთ ჯერ შეტევის გარეშე. …
- პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის. …
- იყავით მიზანმიმართული. …
- დადექით თქვენს დროს.
რა უნდა გითხრათ, რომ საკუთარ თავს აღუდგეთ?
სცადეთ ეს: დაიწყეთ კარგ დროს, "მინდა ვისაუბრო სახლზე, კარგი დროა?" მიეცით მას მოსმენის მიზეზი: „ვიცი, რომ შენ ჩემზე ზრუნავ და გრძნობ, რომ მნიშვნელოვანია, არ დაუშვა წვრილმანი დიდ პრობლემად“. დაასახელეთ ფაქტები, „გუშინ მე დავხარჯე დიდი დრო და ენერგია სახლის ასაღებად და როგორც კი ის სუფთა იყო,…
ღირს თუ არა საკუთარ თავზე დგომა?
იყო თავდაჯერებული და საკუთარი თავის დაცვა არ ნიშნავს იყო უხეში. ეს არ ნიშნავს იყო ტირანი ან აგრესიული. საკუთარ თავზე დგომა უბრალოდ აა, გქონდეს ნდობა შენი გრძნობების ავთენტურობაში და შენი ღირებულების მართებულობაში. ასე რომ, ადექი პირდაპირ და ილაპარაკე, როცა ეს მნიშვნელოვანია.
როგორ იცავთ საკუთარ თავს ემოციურად?
გამოიყენეთ "მე" -ით დაწყებული განცხადებები სიტუაციის მიმართ თქვენი გრძნობების ასახსნელად. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „არასდროს ამოწმებ ჩემთან გეგმების შედგენამდე“თქვით „თავს უგულებელყოფს, როცა გეგმებს ჩემთან კონსულტაციის გარეშე ადგენ.პირველი." იყავით უშუალო და გულწრფელი თქვენი გრძნობების, მიზნებისა და განზრახვების მიმართ.
რა ხდება, როცა საკუთარ თავში დგომას იწყებ?
საკუთარი თავისთვის დგომა აჩვენებს რომ თქვენი თვითშეფასება მაღალია. და მაშინაც კი, თუ ჯერ კიდევ ვერ შეძელით თავდაჯერებულობა, როგორც კი დაიწყებთ, თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ და ეს დაგეხმარებათ იგრძნოთ უფრო მნიშვნელოვანი და მიგიყვანთ უფრო მაღალი თვითშეფასებისკენ.
