2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
10 მძლავრი გზა ნებისმიერ სიტუაციაში საკუთარი თავის დასაცავად
- ივარჯიშეთ იყოთ გამჭვირვალე და ავთენტური. …
- გადადგი პატარა, მაგრამ ძლიერი ნაბიჯები. …
- როდესაც ვინმე თავს დაესხმება, დაელოდეთ მას. …
- გამოიცანი რა გაწუხებს სინამდვილეში. …
- განმარტეთ ჯერ შეტევის გარეშე. …
- პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის. …
- იყავით მიზანმიმართული. …
- დადექით თქვენს დროს.
რა უნდა გითხრათ, რომ საკუთარ თავს აღუდგეთ?
სცადეთ ეს: დაიწყეთ კარგ დროს, "მინდა ვისაუბრო სახლზე, კარგი დროა?" მიეცით მას მოსმენის მიზეზი: „ვიცი, რომ შენ ჩემზე ზრუნავ და გრძნობ, რომ მნიშვნელოვანია, არ დაუშვა წვრილმანი დიდ პრობლემად“. დაასახელეთ ფაქტები, „გუშინ მე დავხარჯე დიდი დრო და ენერგია სახლის ასაღებად და როგორც კი ის სუფთა იყო,…
ღირს თუ არა საკუთარ თავზე დგომა?
იყო თავდაჯერებული და საკუთარი თავის დაცვა არ ნიშნავს იყო უხეში. ეს არ ნიშნავს იყო ტირანი ან აგრესიული. საკუთარ თავზე დგომა უბრალოდ აა, გქონდეს ნდობა შენი გრძნობების ავთენტურობაში და შენი ღირებულების მართებულობაში. ასე რომ, ადექი პირდაპირ და ილაპარაკე, როცა ეს მნიშვნელოვანია.
როგორ იცავთ საკუთარ თავს ემოციურად?
გამოიყენეთ "მე" -ით დაწყებული განცხადებები სიტუაციის მიმართ თქვენი გრძნობების ასახსნელად. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „არასდროს ამოწმებ ჩემთან გეგმების შედგენამდე“თქვით „თავს უგულებელყოფს, როცა გეგმებს ჩემთან კონსულტაციის გარეშე ადგენ.პირველი." იყავით უშუალო და გულწრფელი თქვენი გრძნობების, მიზნებისა და განზრახვების მიმართ.
რა ხდება, როცა საკუთარ თავში დგომას იწყებ?
საკუთარი თავისთვის დგომა აჩვენებს რომ თქვენი თვითშეფასება მაღალია. და მაშინაც კი, თუ ჯერ კიდევ ვერ შეძელით თავდაჯერებულობა, როგორც კი დაიწყებთ, თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ და ეს დაგეხმარებათ იგრძნოთ უფრო მნიშვნელოვანი და მიგიყვანთ უფრო მაღალი თვითშეფასებისკენ.
გირჩევთ:
რა უნდა გააკეთო, როცა მეორედ გამოიცნობ საკუთარ თავს?
3 გზა, რათა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მეორედ გამოცნობა შექმენით დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყოველთვის არ არის არასწორი ან სწორი პასუხი. დაიმახსოვრე, არავის აქვს ბროლის ბურთი. როგორ ახერხებ საკუთარი თავის მეორე გამოცნობას?
არის თუ არა სტრესი საკუთარ თავს?
ზოგჯერ სტრესი თავს იჩენს, მაგალითად, როდესაც ჩვენ ვახორციელებთ ზეწოლას, რომ იდეალურად ვიმოქმედოთ ყველა სიტუაციაში. სხვა დროს, სტრესი მოდის გარედან და ჩვენ მასზე კონტროლი არ გვაქვს. მიუხედავად მისი წარმოშობისა, სტრესმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს სხეულს, გონებას და სულს.
რატომ უწოდებს ენდი საკუთარ თავს ნარდის ძაღლს?
ენდი ბერნარდი არის გამყიდველი ოფისში და მას მხოლოდ სიყვარულით მოიხსენიებენ, როგორც "ნარდის (ანუ ბერნარდ) ძაღლს (ანუ მათე). ასე რომ, ნარდ ძაღლი მხოლოდ ენდი ბერნარდს გულისხმობს. რატომ არის ენდი ასეთი ჯიგარი მე-9 სეზონში? მას სურდა წინ წასულიყო, რაც არ უნდა ყოფილიყო, რაც მოიცავდა მუდმივ უკანალზე კოცნას და დუაიტის გათავისუფლების მცდელობას.
საკუთარ საკუთარ თავზე იყოს ჭეშმარიტი?
მნიშვნელობა, რომ საკუთარი თავი იყოს ჭეშმარიტი პირველი მნიშვნელობა არის ის, რომ ვინმეს შეუძლია უკეთ განსაჯოს საკუთარი თავი, გააკეთა თუ არა ის, რაც უნდა გაეკეთებინა ან შეეძლო გაეკეთებინა. მეორე მნიშვნელობა არის ის, რომ ადამიანი გულწრფელი უნდა იყოს თავის გზებსა და ურთიერთობებში.
როგორ აღიქვამ საკუთარ თავს, ცნობილია როგორც?
პირობები ამ კომპლექტში (14) თვითკონცეფცია. არის შენი იმიჯი შენზე. ეს არის ის, თუ როგორ აღიქვამთ საკუთარ თავს: თქვენს გრძნობებს, აზრებს თქვენს ძლიერ მხარეებზე და სისუსტეებზე, თქვენს შესაძლებლობებსა და შეზღუდვებზე. თვითშეფასება ყალიბდება იმ სურათიდან, რომელიც სხვებს აქვთ შენზე, შედარება საკუთარ თავსა და სხვებს შორის.
