ქალებს აქვთ დაბალი VO2 max ვიდრე მამაკაცები. ეს, პირველ რიგში, ფიზიოლოგიის გამო ხდება. სისხლის რაოდენობა, რომელსაც თქვენს გულს შეუძლია ნაწილობრივ ამოტუმბოსგანსაზღვრავს VO2 max. სისხლის გადატუმბვა არის სარქველების დარტყმის სიგრძის, გულის კუნთის ბოჭკოების ტიპისა და გულის ზომის ფუნქცია.
რა ფიზიოლოგიური ფაქტორები მოქმედებს VO2 max?
არის მრავალი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს VO2მაქს, მაგ. მემკვიდრეობა, ვარჯიში, ასაკი, სქესი და სხეულის შემადგენლობა . ზოგადად, VO2მაქსიმალური ასაკთან ერთად მცირდება (დაახლოებით 2% წელიწადში 30 წლის შემდეგ) და მამაკაცებს, როგორც წესი, აქვთ უფრო მეტი ჟანგბადის მოხმარება, ვიდრე ქალებს.
რა ქსოვილები და ფიზიოლოგიური ცვლადები განსაზღვრავენ VO2 max?
VO2 max დამოკიდებულია ჟანგბადის მიწოდებაზე (ატმოსფერული O2, ჰაერის გაცვლა ფილტვებში, გულის გადატუმბვის ძალა და არტერიული სისხლის მიმოქცევა კუნთებში) და ასევე ჟანგბადის მოთხოვნილებაზე. ქსოვილები (მიტოქონდრია მოიხმარს თითქმის მთელ ათვისებულ ჟანგბადს) [14].
რა არის VO2 max-ის ნამდვილი ფიზიოლოგიური კრიტერიუმები?
VO 2 max-ის მიღწევის კრიტერიუმები იყო: (i) 1.1-ზე მაღალი RQ-ის მისაღწევად, (ii) ჟანგბადის მოხმარების პლატოს მიღწევა (ცვლილება 100 მლ/წთ-ზე ნაკლები ბოლო 30-წმ ეტაპები) და (iii) აჩვენოს გულისცემის სიხშირე 10 დარტყმა/წთ შორის ასაკის მიხედვით პროგნოზირებული მაქსიმალური გულისცემის სიხშირის (Midgley et al., 2007; Amaro-Gahete et al., …
რით არის განსაზღვრული VO2 max?
VO2 max ეხება მაქსიმალურ რაოდენობასჟანგბადის გამოყენება შეგიძლიათ ვარჯიშის დროს. იგი ჩვეულებრივ გამოიყენება სპორტსმენების აერობული გამძლეობის ან გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს შესამოწმებლად ვარჯიშის ციკლის წინ და ბოლოს. VO2 max იზომება ერთ წუთში მოხმარებული ჟანგბადის მილილიტრით, სხეულის წონის თითო კილოგრამზე (მლ/კგ/წთ).
