2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
წონის მომატება: ხილი მდიდარია ბუნებრივი შაქრით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ წონაში დაკლება ხილის დიეტის დროს, ხილის დიდი ნაწილის ჭამა რეალურად აყენებს ზოგიერთ ადამიანს წონის მომატების რისკის ქვეშ.
არის თუ არა ხილის დიეტა კარგი წონის დაკლებისთვის?
საერთო ჯამში, როგორც ჩანს, მეტი ხილის ჭამა ყოველთვის კარგია - მაგრამ მისი დიეტის ერთადერთ კომპონენტად გახდომა შეიძლება სარისკო იყოს. და დოქტორი კერი ასკვნის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადად ხილზე დაფუძნებული დიეტა, სავარაუდოდ, წონის დაკლებას გამოიწვევს, ეს არ არის ყველაზე მკვებავი კვების გეგმა..
შემიძლია დავიკლო წონა მხოლოდ ხილის ჭამით?
ხილი ჯანსაღი დიეტის განუყოფელი ნაწილია - და შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. ხილის უმეტესობა დაბალკალორიულია, ხოლო მდიდარია საკვები ნივთიერებებითა და ბოჭკოებით, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისრულე. გაითვალისწინეთ, რომ უმჯობესია ხილის მირთმევა მთლიანად, ვიდრე წვნიანი. უფრო მეტიც, უბრალოდ ხილის ჭამა არ არის წონის დაკლების გასაღები.
სად მსუქდებიან ფრუტარიანელები?
კარგად დაბალანსებული დიეტა შეიცავს ცხიმებს, ცილებს და ნახშირწყლებს. ხილი ძირითადად შედგება ნახშირწყლებისაგან, მაგრამ ნაყოფიერებს შეუძლიათ ცხიმის მიღება ავოკადოს, თხილისა და თესლებისგან. გარდა ამისა, თხილმა და თესლებმა შეიძლება მიაწოდოს აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები.
რატომ ვიმატებ წონაში ხილის ჭამით?
მართალია, რომ ხილი და ბოსტნეული უფრო კალორიულია, ვიდრე ბევრი სხვა საკვები, მაგრამ ისინი შეიცავს გარკვეულ კალორიებს. თუ დაიწყებთ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას გარდა იმისა, რაც თქვენჩვეულებრივ ჭამთ, თქვენ ამატებთ კალორიებს და შეიძლება წონაში მოიმატოთ.
გირჩევთ:
იწვევს თუ არა ლანსოპრაზოლი წონის მატებას?
დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ შარდვის სიხშირის ან შარდის რაოდენობის ცვლილება, შარდში სისხლი, ცხელება, სახსრების ტკივილი, მადის დაკარგვა, გამონაყარი კანზე, სხეულის ან ფეხების და ტერფების შეშუპება., უჩვეულო დაღლილობა ან სისუსტე, ან უჩვეულო წონის მომატება.
იწვევს თუ არა ლითიუმი წონის მატებას?
ადამიანების დაახლოებით 25% იმატებს წონაში ლითიუმის მიღებით, ნათქვამია მიმოხილვის სტატიაში, რომელიც გამოქვეყნდა Acta Psychiatrica Scandinavica-ში. 1 ყველა შესაბამისი გამოქვეყნებული სამედიცინო კვლევის გაანალიზების შემდეგ, ავტორებმა განაცხადეს წონის საშუალო მატება 10-დან 26 ფუნტამდე მათ შორის, ვინც განიცდის ამ შემაშფოთებელ გვერდით ეფექტს.
იწვევს თუ არა ტრი ლინია წონაში მატებას?
ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება განიცადოს წონის მომატება ტრი-ლინიას და სხვა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებისას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს იმის შანსი, რომ ჰორმონებმა მოგაწოდოთ კვამლი, ეს ძირითადად წყლის შეკავებაა (და არა ფაქტობრივი ცხიმი).
გაიძულებს თუ არა ქეთიაპინი წონაში მატებას?
დასკვნა: ქეთიაპინის მონოთერაპიით ხანგრძლივი მკურნალობა ასოცირდება წონის ზომიერ მატებასთან. წონის მომატება უმეტესად ვლინდება მკურნალობის დაწყებიდან პირველი 12 კვირის განმავლობაში და არ გააჩნია მკაფიო დოზების კავშირი. ქუეთიაპინი 25 მგ გაზრდის წონას?
არის ნაყოფიერი ნახევარმთვარე ისევ ნაყოფიერი?
ნაყოფიერი ნახევარმთვარე დღეს ნაყოფიერი ნახევარმთვარე არც თუ ისე ნაყოფიერია: 1950-იანი წლებიდან დაწყებული, ფართომასშტაბიანი სარწყავი პროექტების სერიამ წყალი გადაიტანა ცნობილი მესოპოტამიის ჭაობებიდან. ტიგროს-ევფრატის მდინარის სისტემა, რაც იწვევს მათ გამოშრობას.
