2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ცხოვრების წესი და სახლის სამკურნალო საშუალებები
- დაისვენეთ მუხლი. შეწყვიტეთ აქტივობა, რამაც გამოიწვია მუხლის ბურსიტი და მოერიდეთ მოძრაობებს, რომლებიც აძლიერებს თქვენს ტკივილს.
- მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე. …
- დაიტანეთ ყინული. …
- გამოიყენეთ შეკუმშვა. …
- აწიეთ მუხლი.
რამდენი დრო სჭირდება სახლის მოახლეთა მუხლის შეხორცებას?
შეშუპება და ტკივილი ჩვეულებრივ ქრება 6 კვირის განმავლობაში, რაც ხშირად მოიცავს: დამამძიმებელ აქტივობებს და პოზებს, მათ შორის წონის პირდაპირ მუხლზე აწევის თავიდან აცილებას. მუხლზე ბალიშის (მუხლის საფენის) უზრუნველყოფა ბურსაზე წნევის შესამცირებლად.
კარგია თუ არა სიარული მუხლის ბურსიტის დროს?
ანთებითი ბურსას მკურნალობა
თქვენ მაინც შეგიძლიათ გააკეთოთ დაბალი-დარტყმითი ან ნაზი ვარჯიშები, როგორიცაა მსუბუქი სიარული ან სტაციონარული ველოსიპედით სიარული. ყინული: დაიდეთ ყინულის პაკეტი თქვენს მუხლზე 3-4-ჯერ დღეში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ბოსტნეულის ტომარა, როგორიცაა ბარდა ან სიმინდი. გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
არის განკურნება სახლის მოახლეების მუხლისთვის?
არაინფექციური პრეპატელარული ბურსიტის დროს მარტივი მკურნალობა ჩვეულებრივ ეფექტურია. პირველ რიგში, სასარგებლოა ისეთი აქტივობების თავიდან აცილება, რომლებიც ამძიმებს ბურსიტს, როგორიცაა დაჩოქება. მეორეც, მუხლის ბალიშს შეუძლია დაიცვას მუხლი შემდგომი ხახუნისგან. და ბოლოს, ანთების საწინააღმდეგო ტაბლეტები, როგორიცაა იბუპროფენი, შეუძლია შეამციროს ანთება.
როგორ მკურნალობთ სახლის მოსამსახურის მუხლს?
მომსახურე მუხლის გამო სხვამიზეზები
- მუხლის დასვენება.
- ყინულის პაკეტების გამოყენება მუხლზე (გაყინული ბარდის ტომარაზე შემოხვეული ჩაის პირსახოცი კარგი ყინულის შეკვრას ქმნის).
- დაჩოქებისთვის გამოიყენეთ სქელი ქაფიანი ბალიში ან მუხლის ბალიშები - ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მდგომარეობის აღდგენა.
გირჩევთ:
როგორ მოვიქცეთ მკრეხელ ბოსთან?
როგორ მოვიქცეთ მცოდნე ბოსთან ჩართეთ თვითრეფლექსია. გადახედეთ საკუთარ შესრულებას. … დაიწყეთ საუბარი. ესაუბრეთ უფროსს სიტუაციის შესახებ, რათა ნახოთ, შეძლებთ თუ არა უფრო პოზიტიური სამუშაო ატმოსფეროს შექმნას. … დააკვირდით სამუშაო ადგილს.
როგორ მოვიქცეთ მშობლის გაუცხოებულთან?
რა უნდა გავაკეთოთ მშობლების გაუცხოებასთან დაკავშირებით დაიწყე მცირედ, როცა საქმე მშობელთა გაუცხოებას ეხება. … დაუკავშირდით თანამგრძნობ ოჯახის ადვოკატს. … მოითხოვეთ სასამართლო ჩარევა მშობლების გაუცხოების წინაშე. … მოერიდეთ ბავშვების ჩართვას მშობლების გაუცხოების საქმეში.
როგორ მოვიქცეთ ლიცენზირებულ ფულის გამსესხებელთან?
თუ ლიცენზირებული კრედიტორი ან ვალის შემგროვებელი იყენებს დაშინებას, შევიწროებას, ძალადობას ან აზიანებს თქვენს ქონებას, თქვენ უნდა: დაუკავშირდით პოლიციას. სასწრაფოდ გამოიძახეთ პოლიცია, თუ გრძნობთ, რომ თქვენს სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება ან სასწრაფო დახმარება გჭირდებათ.
როგორ მოვიქცეთ მომჩივანებთან?
6 გზა ქრონიკულ მომჩივანებთან გამკლავებისთვის მოუსმინეთ საჭიროებისთვის. ზოგიერთი ადამიანი გადაიქცევა ქრონიკულ მომჩივანებად, რადგან გრძნობენ, რომ მათ არ უსმენენ. … გადააკეთეთ სიტუაცია. … შეცვალეთ თქვენი პასუხი. … იკითხეთ გადაწყვეტილებები.
როგორ მოვიქცეთ შურისმაძიებელ ადამიანთან?
როგორ იქცევით შურისმაძიებელ ადამიანთან? ნუ იყიდით მათ ჭორებს ან მცდელობებს თქვენი სხვა ადამიანის წინააღმდეგ გაქცევას. წაახალისეთ პოზიტიურობა და ცხოვრებისადმი აქტიური მიდგომები. გათიშეთ შურისმაძიებელ და ნეგატიურ ადამიანებთან - ისინი მხოლოდ გაანადგურებენ თქვენს მოჯოს და ასევე იმ ადამიანს, რომელიც მათი სამიზნეა.
