სამზარეულო ბანანი არის ბანანის ჯიშის გვარი Musa, რომლის ნაყოფი ძირითადად გამოიყენება სამზარეულოში. ისინი შეიძლება მიირთვათ მწიფე ან მოუმწიფებელი და ზოგადად სახამებლის შემცველია. ბევრ მოხარშულ ბანანს მოიხსენიებენ როგორც მწვანე ბანანს, თუმცა ყველა მათგანი არ არის ნამდვილი პლანეტა.
არის თუ არა მცენარეები კალიუმის კარგი წყარო?
ორივე პლანეტა და ბანანი არის რამდენიმე სასიცოცხლო საკვები ნივთიერების კარგი წყარო, მათ შორის კალიუმი, მაგნიუმი, ვიტამინი C, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტური ნაერთები (2, 3, 4). ორივე მათგანი წარმოადგენს რთული ნახშირწყლების ჯანსაღ წყაროს.
რა სარგებელი მოაქვს პლანეტის ჭამა?
პლანტელები ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებია და ბოჭკოების, ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა. ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. C ვიტამინის კარგი დონით, მათ ასევე შეუძლიათ იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერა. ანალოგიურად, მათში ვიტამინი B6-ის შემცველობამ შეიძლება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა რისკი და გააუმჯობესოს განწყობა.
კარგია თუ არა მცენარეები თირკმელებისთვის?
მარტო მოუმწიფებელი პლანეტა უფრო ეფექტური იყო თირკმელების დისფუნქციის მართვაში, ვიდრე მისი კომბინაცია ჯანჯაფილთან ამ კვლევაში გამოყენებული დოზით.
არის თუ არა მცენარეები შაქრით?
პლანტელები სახამებლიანია -- ისინი არ არიან ისეთი ტკბილი, როგორც ბანანი. მომწიფებისას მათ შეიძლება წარმოქმნან მეტი შაქარი, ასე რომ მათი ხორცი უფრო ტკბილი ხდება.
