მაგნიუმის მიღებამ 500 მგ/დღე-დან 1000 მგ/დღემდე შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა (BP) 5,6/2,8 მმ Hg-მდე. თუმცა, კლინიკურ კვლევებს აქვს არტერიული წნევის დაქვეითების ფართო დიაპაზონი, ზოგიერთში არ ჩანს არტერიული წნევის ცვლილება.
რამდენად სწრაფად აქვეითებს მაგნიუმი არტერიულ წნევას?
მაგნიუმი
11 რანდომიზებული კვლევის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ მაგნიუმი, მიღებული 365–450 მგ დღეში საშუალოდ 3,6 თვის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად ამცირებს არტერიულ წნევას ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებში (5).
ამცირებს თუ არა მაგნიუმი არტერიულ წნევას დაუყოვნებლივ?
კვლევა აღნიშნავს, რომ 300 მგ/დღეში მაგნიუმის მიღება მხოლოდ 1 თვის განმავლობაში საკმარისი იყო სისხლში მაგნიუმის დონის ასამაღლებლად და შემცირებისთვის არტერიული წნევის. ის ასევე ვარაუდობს, რომ სისხლში მაგნიუმის მაღალი დონე დაკავშირებულია სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებასთან, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას.
რა ტიპის მაგნიუმია კარგი მაღალი წნევისთვის?
მაგნიუმის ტაურატი შეიძლება იყოს საუკეთესო ფორმა სისხლში მაღალი შაქრისა და მაღალი წნევის სამართავად, თუმცა საჭიროა მეტი გამოკვლევა.
რამდენ ქულას ამცირებს მაგნიუმი არტერიულ წნევას?
მეტაანალიზის მიხედვით, რომელიც გამოქვეყნდა European Journal of Clinical Nutrition-ში, მაგნიუმის დანამატის მიღებამ შეიძლება შეამციროს სისტოლური (ეს არის ყველაზე მაღალი რიცხვი) არტერიული წნევა სამი-ოთხი პუნქტითდა დიასტოლური (ქვედა რიცხვი) არტერიული წნევა ორი-სამი ქულით.
