თუნდაც 10 ფუნტის დაკლებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი არტერიული წნევა-და წონის დაკლება ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს მათზე, ვისაც ჭარბი წონა აქვს და უკვე აქვს ჰიპერტენზია. ჭარბი წონა და სიმსუქნე ასევე არის გულის დაავადების რისკ-ფაქტორები.
რამდენად იკლებს არტერიული წნევა წონის დაკლებით?
ეროვნული გაიდლაინებისა და ბოლო კვლევების მიხედვით, წონის დაკლებამ შეიძლება შეამციროს როგორც სისტოლური, ისე დიასტოლური არტერიული წნევა -- და პოტენციურად აღმოფხვრას მაღალი წნევა. ყოველი დაკლებული 20 ფუნტისთვის შეგიძლიათ სისტოლური წნევის დაწევა 5-20 ქულით.
შეიძლება თუ არა 10 ფუნტის დაკლება შეამციროს არტერიული წნევა?
თუნდაც რამდენიმე ფუნტის დაკლებამ შეიძლება მოახდინოს განსხვავება
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, 5-დან 10 ფუნტამდე დაკლებამ შეიძლება დაგეხმაროთარტერიული წნევის შემცირებაში.
რამდენად სწრაფად ამცირებს წონის დაკლება არტერიულ წნევას?
ჭარბი წონის დაკარგვა ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. მოსალოდნელია სისტოლური წნევის დაახლოებით 1 პუნქტით ვარდნა ყოველ 2 ფუნტზე დაკლებისთვის.
50 ფუნტის დაკარგვა შეამცირებს არტერიულ წნევას?
გაუმჯობესების სანახავად არ გჭირდებათ 50 ფუნტის აწევა. 10 ფუნტის დაკლებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სისხლის წნევა და დაიწყოს დაძაბულობის შემსუბუქება.
