სულ რაღაც 0,3 გრამი ნახშირწყლები უნციაში, მუენსტერის ყველი ერთ-ერთი საუკეთესო რძის ვარიანტია კეტო დიეტისთვის. მიირთვით ეს მაკა და ყველის რეცეპტით, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ კეტო-მეგობრული მაკარონის ყვავილოვანი კომბოსტოში შეცვლით.
როგორი ყველი შეგიძლიათ მიირთვათ კეტოზე?
ქეთო ყველის სია:
- ლურჯი ყველი.
- ბრი.
- კამბერტი.
- ჩედარი.
- შევრ.
- კოლბი ჯეკი.
- ხაჭო.
- კრემის ყველი.
გამომიყვანს ყველი კეტოზიდან?
კეტოზის შესანარჩუნებლად, მნიშვნელოვანია, მიირთვათ ძირითადად ცხიმები, ზომიერი რაოდენობით ცილები და შეზღუდოთ ნახშირწყლები დაახლოებით 20-60 გრამამდე დღეში. რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე და იოგურტი, ჩვეულებრივ, ძალიან მაღალია ნახშირწყლებით, მაგრამ სრული ცხიმიანი ყველი ნებადართულია.
მიუნსტერის ყველი კარგია?
რადგან ის საოცრად დნება, სრულყოფილი ელასტიურობით, Muenster არის ერთ-ერთი საუკეთესო დამატება შემწვარი ყველის რეცეპტებში. და იგივე მახასიათებლები - მის საჭმელთან შესაფერის არომატთან ერთად, რომელიც ავსებს ტოპინგების მრავალფეროვნებას - აქცევს მას ერთ-ერთ საუკეთესო ყველს ჩიზბურგერისთვის.
რით შეიძლება ჩაანაცვლოს ყველი კეტო დიეტაზე?
როგორ მიირთვათ რძის გარეშე კეტო
- მძიმე კრემის ნაცვლად: ქოქოსის კრემი ან რძე.
- რძის ნაცვლად: ნუშის, კეშიუს ან კანაფის რძე.
- კარაქის ნაცვლად: ტაჰინი ან ქოქოსის კარაქი.
- ყველის ნაცვლად: სალათები ან სალათებიზეთისხილის ან ავოკადოს ნაჭრებით.
