მიუხედავად იმისა, რომ 100 ფუნტის დაკლება შეიძლება დამაშინებელი მიზნად ჩანდეს, ეს შესაძლებელია და შეიძლება უსაფრთხოდ გაკეთდეს დიეტისა და ცხოვრების სტილის რამდენიმე კორექტირებით. … ცოტა დრო, მოთმინება და კარგი მხარდაჭერის სისტემა, შესაძლებელია დაიკლოთ 100 ფუნტი ან მეტი ერთ წელიწადში, თქვენი საწყისი წერტილიდან გამომდინარე..
რა გავლენას ახდენს 100 ფუნტის დაკარგვა თქვენს სხეულზე?
20% ამცირებს 'ცუდს' LDL ქოლესტერინს . 36% ამცირებს სისხლში ცხიმის დონეს . 17% ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს . არტერიული წნევის საგრძნობლად დაქვეითება.
მექნება თუ არა მოშვებული კანი 100 ფუნტის დაკლების შემდეგ?
მოფხვნილი კანი გამოწვეულია წონის უზარმაზარი დაკარგვით -ის მსგავსად, 100 ფუნტი ან მეტი - ძალიან მოკლე დროში. ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც წონა იკლებს დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით, მაგრამ ეს უფრო ხშირად ხდება წონის დაკლების ქირურგიულ პაციენტებში. … მოშვებული კანის მოშორებას ვარჯიში ეხმარება, ცოტათი.
რამდენი ხანი დამჭირდება 100 ფუნტის დასაკლებად?
ერთი ფუნტი ცხიმი არის დაახლოებით 3500 კალორია. კვირაში ორი ფუნტის დასაკლებად მოგიწევთ 7000 კალორიით მეტის დაწვა, ვიდრე ყოველ კვირას იღებთ. კვირაში ორი ფუნტის კურსით, დასჭირდება 50 კვირამდე 100 ფუნტის მიზნის მისაღწევად. ეს შეიძლება იყოს გულდასაწყვეტი, მაგრამ 100 ფუნტი წონის მნიშვნელოვანი რაოდენობაა.
რამდენი წონის დაკლება შეუძლია საშუალო ადამიანმა წელიწადში?
დაკლება 50-დან 100 ფუნტამდე. წელიწადში წელს აჯანსაღი გზა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ წონის დაკლების ნელი, სტაბილური ტემპი რეალურად საუკეთესო მიდგომაა. წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა აიღოთ ვალდებულება გრძელვადიან ცვლილებებზე კვებისა და ვარჯიშის ცხოვრების წესში.
