2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ცურვის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის ცურვა კარგი ყოვლისმომცველი აქტივობაა, რადგან ის: ინარჩუნებს გულისცემას, მაგრამ ხსნის სტრესის გარკვეულ ნაწილს თქვენს სხეულზე . აყალიბებს გამძლეობას, კუნთების სიძლიერეს და გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს. გეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა, ჯანმრთელი გული და ფილტვები.
რატომ გაძლევს ცურვა ასე კარგად?
ენდორფინის გამოყოფა
ვარჯიშს აქვს მრავალი ფსიქოლოგიური სარგებელი, მათ შორის ბედნიერების გაზრდა და კეთილდღეობის განცდა. … ცურვა და სხვა ვარჯიშები გამოყოფს ენდორფინებს, ჰორმონს თქვენს ტვინში, რომელიც უბრალოდ გაგრძნობინებთ თავს კარგად. ენდორფინები არის ის, რაც ზრდის პოზიტიურობას და მოაქვს ბედნიერების გრძნობა.
კარგია თუ არა ყოველდღე ბანაობა?
ყოველდღე ცურვა კარგია გონებისთვის, სხეულისა და სულისთვის. ეზოს აუზში ან ახლომდებარე ტბაში ჩასვლა საოცრებებს ახდენს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. … ეზოების გარდა, უბრალოდ წყალში ცურვა ყოველდღე დაგეხმარებათ უფრო ძლიერი კუნთების განვითარებაში (გამარჯობა, მოცურავის სხეული), გული და ფილტვები, როგორც იტყობინება Time.
რა არის ცურვის 10 სარგებელი?
10 ცურვის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის
- 1 - მთლიანი სხეულის ვარჯიში. ცურვა შესანიშნავი ვარჯიშია მთლიანი სხეულისთვის! …
- 2 - გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი. …
- 3 - უწყვეტი ფიტნესი. …
- 4 - შესანიშნავია ტრავმების მქონე ადამიანებისთვის. …
- 5 - შესანიშნავია შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებისთვის. …
- 6 - უსაფრთხოა ორსულობის დროს. …
- 7 - ცურვა წვავს უამრავ კალორიას. …
- 8 - ეხმარება ძილის გაუმჯობესებას.
რატომ არის ცურვა კარგი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის?
ცურვა, როგორც ყველა ვარჯიში, ათავისუფლებს ენდორფინებს თქვენს ტვინში. ეს არის კარგი გრძნობის ბუნებრივი ჰორმონები, რომლებიც ზრდის პოზიტიურობას და მოაქვს კეთილდღეობისა და ბედნიერების განცდა.
გირჩევთ:
კარგი თუ კარგი ჩანთა?
თუ გუგლირებადი ამერიკული გაზეთების მცირე ნიმუშს ენდობით, ჩანთებზე მითითებები პირველად 1900 წელს გამოჩნდა. როგორც ბავშვთა წვეულებებისთვის, ასევე ავიაკომპანიის წინასწარი ბოდიშის მოხდა. იწერება Goody ან Goodie? არსებითი სახელი, შუამავალი არაფორმალური.
კარგი შთამნთქმელი კარგი გამონაბოლქვია?
ობიექტები, რომლებიც კარგი ემიტენტები არიან, ასევე კარგი შთამნთქმელები არიან (კირჩჰოფის რადიაციის კანონი). გაშავებული ზედაპირი არისშესანიშნავი ემიტერი და ასევე შესანიშნავი შთამნთქმელი. თუ იგივე ზედაპირი ვერცხლისფერია, ის ხდება ცუდი გამოსხივება და ცუდი შთამნთქმელი.
რომელი მოცურავე ხვდება პირველი?
ამერიკელი ღია წყლის მარათონი მოცურავე სარა თომას ახლახან გახდა პირველი ადამიანი, რომელმაც ოთხჯერ გადაცურა ინგლისის არხი უწყვეტად. BBC-ის ცნობით, 37 წლის გოგონამ თავისი ეპიკური წარმატება კვირა დილით ადრე დაიწყო, 54 საათის შემდეგ დაასრულა დოვერის სანაპიროზე.
რატომ უბიძგებს მოცურავე წყალს უკან?
ნიუტონის მოძრაობის მე-3 კანონის თანახმად, ის ამბობს, რომ 'როდესაც ერთი სხეული ახორციელებს ძალას მეორე სხეულზე, პირველი სხეული განიცდის ძალას, რომელიც ტოლია სიდიდის საპირისპირო მიმართულებით. ძალა, რომელიც მოქმედებს '. ამიტომ მოცურავე ხელებით უკან უბიძგებს წყალს, რათა წინ იცუროს.
ვინ არის ყველა დროის საუკეთესო მოცურავე?
ყველა დროის საუკეთესო 10 მოცურავე მარკ შპიცი, დაბადებული 1950 წ. … მაიკლ ფელპსი, დაბადებული 1985 წ. … ალექსანდრე პოპოვი, დაბადებული 1971 წ. … პიტერ ვან დენ ჰოგენბანდი, დაბადებული 1978 წ. … ჯონი ვაისმიულერი, დაბადებული 1904 - გარდაიცვალა 1984.
