2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
არ არის ბევრი კვლევა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ დათრგუნული ემოციები ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს. მაგრამ თქვენი საერთო ემოციური და გონებრივი ჯანმრთელობა პირდაპირ კავშირშია თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან. დათრგუნული სიბრაზე ან სხვა ნეგატიური ემოციები შეიძლება დაკავშირებული იყოს უფრო მაღალ რისკთან, როგორიცაა: დეპრესია.
არის თუ არა ემოციების შეკავება ჯანსაღი?
„ თქვენი ემოციების დათრგუნვა, იქნება ეს სიბრაზე, სევდა, მწუხარება თუ იმედგაცრუება, შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური სტრესი თქვენს სხეულზე. ეფექტი იგივეა, მაშინაც კი, თუ ძირითადი ემოცია განსხვავდება,”- ამბობს დროებითი კლინიკური ფსიქოლოგი ვიქტორია ტარატი. ჩვენ ვიცით, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს არტერიულ წნევაზე, მეხსიერებასა და თვითშეფასებაზე.“
არაჯანსაღია ემოციების ჩამოსხმა?
დიახ, თქვენი ემოციების ჩამოსხმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს კვების რეჟიმზე. შედეგად, თქვენ ან იმატებთ წონაში, ან იკლებთ წონაში, ცუდი თვალსაზრისით. ბევრ ადამიანს შეუძლია დაუკავშირდეს ამას.
რატომ არ ვტირი?
არის მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გაგიჭირდეთ ერთი-ორი ცრემლის დაღვრა. ეს შეიძლება იყოს ფიზიკური დაავადების გამო, მაგრამ, უფრო ხშირად, ტირილის უუნარობა ბევრს ამბობს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე, ჩვენს რწმენასა და ცრურწმენებზე ტირილის შესახებ, ან ჩვენს წარსულ გამოცდილებასა და ტრავმაზე..
რატომ არის ჯანსაღი ტირილი?
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ტირილი გამოყოფს ოქსიტოცინს და ენდოგენურ ოპიოიდებს, ასევე ცნობილია როგორც ენდორფინები. ეს ქიმიკატები ხელს უწყობს როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ განმუხტვასტკივილი.
გირჩევთ:
რატომ არის მნიშვნელოვანი ემოციების გამოხატვა ცეკვაში?
მოცეკვავეები ყვებიან ისტორიებს სახის სხვადასხვა გამომეტყველების გამოყენებით. სიტყვების ნაცვლად, მოცეკვავეები იყენებენ სხეულს, თვალის კონტაქტს და მოძრაობას საკუთარი თავის გამოხატვის მიზნით. … ვინაიდან მოცეკვავე ჩვეულებრივ ცდილობს გადმოსცეს ამბავი მოძრაობით, ღიმილი და სახის გამონათქვამები ეხმარება თქვენს აუდიტორიას თქვენთან დაკავშირებაში.
შეუძლია თუ არა ღრძილებს მადის დათრგუნვა?
ერთმა კვლევამ დაასკვნა, რომ საღეჭი რეზინი თრგუნავს მადას, განსაკუთრებით ტკბილეულის სურვილს და ამცირებს საჭმლის მიღებას. კერძოდ, ისინი, ვინც ღეჭავდნენ რეზინას, მოიხმარდნენ დაახლოებით 40 კალორიით ნაკლებ კალორიას მომდევნო ჭამის დროს. არის საღეჭი რეზინი მადის დამთრგუნველი?
გაქრება თუ არა ძალისმიერი დათრგუნვა?
ზედმეტად აქტიური დაღლილობის რჩევა 6: გამოხატეთ სწრაფი ნაკადი კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრი დედა აღმოაჩენს, რომ მათი ზედმეტად აქტიური დაღლილობის რეფლექსი ქვეითდება სულ მცირე 3 თვის განმავლობაში. რამდენ ხანს გრძელდება ძალისმიერი დათრგუნვა?
შეუძლიათ თუ არა გველებს ემოციების გრძნობა?
განსხვავებით ცხოველებისგან, როგორიცაა მწერები ან უხერხემლოები, რომლებიც მართლაც მარტივია, გველს შეუძლია ემოციების განცდა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ნამდვილად მარტივია, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ მათ შეუძლიათ რაღაცის შეგრძნება. რაიმე გველი გამოხატავს სიყვარულს?
რატომ არის მნიშვნელოვანი ემოციების მარკირება?
ჩვენი ემოციური რეფლექსები ღრმად მოძრაობს (ტვინის შიგნით) და ცვლილება მოდის მხოლოდ მნიშვნელოვანი ვარჯიშით და მოთმინებით. პრაქტიკა არის ცნობიერება: უკეთესად დაიჭირო საკუთარი თავი. ემოციის ეტიკეტირება გეხმარება შექმნათ დისტანცია მისგან. იქიდან, ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ როგორ ვუპასუხოთ, ნაცვლად იმისა, რომ ჩვენი ტრიგერები ვიყოთ.
