აქვს გვერდითი მოვლენები: ატკინსის მსგავსი ძალიან დაბალი ნახშირწყლების დიეტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ელექტროლიტების დისბალანსი, ყაბზობა, სისხლში შაქრის სახიფათოდ დაბალი დონე და თირკმელების პრობლემები. ხელს უწყობს დამუშავებული საკვების პოპულარიზაციას: ატკინსის დიეტა ყიდის და პოპულარიზაციას უწევს ბარებს, შაიკებსა და მზა კერძებს, რომლებიც ეხმარება ადამიანებს გეგმის შესრულებაში.
რატომ დამარცხდა ატკინსი?
უფრო შემაშფოთებელია, რომ ატკინსმა და დაბალნახშირწყლოვანი დიეტებმა შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ცვლილებები, რაც ამცირებს თქვენს უნარს ეფექტურად დაწვათ კალორიები… ატკინსის მსგავსი დაბალნახშირწყლოვანი დიეტის ერთ-ერთი გვერდითი ეფექტი არის ის, რომ მას შეუძლია დააზიანოს. განადგურება თქვენს ჰორმონებზე. სეროტონინის დონემ შეიძლება დაიწიოს დაბალი ნახშირწყლების დიეტაზე -- და სერატონინის დაბალმა დონემ შეიძლება გაზარდოს თქვენი მადა.
მუშაობს ატკინსი ყველასთვის?
მუშაობს? ატკინსის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი დაბალი ნახშირწყლების დიეტაა და კვლევამ აჩვენა მას შეუძლია იმოქმედოს. თუ თქვენს დღეს ავსებთ გადამუშავებული ნახშირწყლებით, როგორიცაა თეთრი პური, მაკარონი და თეთრი კარტოფილი, და არ მიირთმევთ ბევრ ხილსა და ბოსტნეულს, მაშინ ეს დიეტა შეიძლება იყოს პირველი დასაწყისი, რომელიც გჭირდებათ წონის დასაკლებად.
რა არის Atkins-ის წარმატების მაჩვენებელი?
ოთხი გეგმიდან თითოეული დაეხმარა დიეტის მოყვარულებს მოკლევადიან პერიოდში დაეკლოთ დაახლოებით იგივე რაოდენობის ფუნტი: დაწყებული სხეულის წონის დაახლოებით 5%. თუმცა, ორი წლის შემდეგ, დაკარგული წონის ნაწილი დაიბრუნეს ატკინსის ან Weight Watchers-ის გეგმებზე.
ატკინის დიეტა მეცნიერულად დამტკიცებულია?
საკამათო დაბალი ნახშირწყლების დიეტა, რომელიც პიონერად შეიქმნა აშშ-ს მიერკარდიოლოგმა რობერტ ატკინსმა მეცნიერულად დაამტკიცა, რომ მუშაობს გრძელვადიანი, ახალი კვლევის მიხედვით. ამერიკელი კარდიოლოგის რობერტ ატკინსის მიერ წამოწყებული საკამათო დაბალი ნახშირწყლების დიეტა მეცნიერულად დადასტურდა, რომ გრძელვადიანად მოქმედებს, ახალი კვლევის მიხედვით.
