იფიქრეთ, რომ ეს არის შუა წერტილი ჯანსაღი ძვლების ქონასა და ოსტეოპოროზის არსებობას შორის. ოსტეოპენია არის, როდესაც თქვენი ძვლები ნორმაზე სუსტია, მაგრამ არც ისე შორს წასულა, რომ ადვილად მსხვრევა, რაც ოსტეოპოროზის დამახასიათებელი ნიშანია. თქვენი ძვლები ჩვეულებრივ ყველაზე მკვრივია, როდესაც დაახლოებით 30 წლის ხართ.
რა არის საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ ოსტეოპენიისთვის?
ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ოსტეოპენია, არსებობს გზები ამ მდგომარეობის მართვისა და სიმპტომების შესამცირებლად
- გაზარდეთ კალციუმის და D ვიტამინის მიღება.
- არ მოწიოთ.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება.
- შეზღუდეთ კოფეინის მიღება.
- მიიღეთ ზომები დაცემის თავიდან ასაცილებლად (ძვლის დაბალი სიმკვრივით, დაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს ძვლების მოტეხილობა ან მოტეხილობა საკმაოდ მარტივად)
რომელია უარესი ოსტეოპენია ან ოსტეოპოროზი?
სხვაობა ოსტეოპენიასა და ოსტეოპოროზს შორის არის ის, რომ ოსტეოპენია ოსტეოპენიის დროს ძვლის დაკარგვა არ არის ისეთი მძიმე, როგორც ოსტეოპოროზის დროს. ეს ნიშნავს, რომ ოსტეოპენიის მქონე ადამიანს უფრო მეტად აქვს ძვლის მოტეხილობა, ვიდრე ნორმალური ძვლის სიმკვრივის მქონე ადამიანი, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა ძვლის მოტეხილობა, ვიდრე ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანს.
იწვევს ოსტეოპენიას ოსტეოპოროზი?
როდესაც თქვენი სხეული იწყებს ძველი ძვლის დაშლას უფრო სწრაფად, ვიდრე ქმნის ახალ ძვლებს, თქვენი ძვლის მასა იწყებს კლებას. ძვლის მასის დაკარგვა ასუსტებს თქვენს ძვლებს და შეიძლება გამოიწვიოს მათი გატეხვა. ამ დაცემის დასაწყისი ცნობილია როგორც ოსტეოპენია. ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზი,რაც უფრო საგანგაშოა.
რა იწვევს ოსტეოპენიას?
ოსტეოპენიის მიზეზები და რისკფაქტორები
დაბერება ოსტეოპენიის ყველაზე გავრცელებული რისკფაქტორია. მას შემდეგ რაც თქვენი ძვლოვანი მასა პიკს მიაღწევს, თქვენი სხეული უფრო სწრაფად ანადგურებს ძველ ძვლებს, ვიდრე აშენებს ახალ ძვლებს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კარგავთ ძვლის გარკვეულ სიმკვრივეს. ქალები უფრო სწრაფად კარგავენ ძვლებს მენოპაუზის შემდეგ, ესტროგენის დაბალი დონის გამო.
