ადამიანები, რომლებიც მიჰყვებიან ვეგეტარიანულ დიეტას, როგორც წესი, აქვთ დაბალი სისხლის თეთრი უჯრედების დონე, ჩვენი ბუნებრივი დამცველი უჯრედები. ეს ეხება ვეგეტარიანულ დიეტებს, მათ შორის ვეგანურ, ლაქტო-ვეგეტარიანულ და ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელებს. ამ უჯრედების ძალიან დაბალი დონე არ არის იდეალური, რადგან მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხეულის უნარზე, ებრძოლოს ინფექციას.
აქვთ თუ არა ვეგანებს კარგი იმუნური სისტემა?
ეს არ არის ის, რომ ვეგანური დიეტა გაძლევს დაავადების წინააღმდეგობას, მაგრამ ეს ნამდვილად აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და გეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. შეუთავსეთ მცენარეული დიეტა სათანადო ძილს, რეგულარულ ვარჯიშს, სტრესის მართვას და კარგი ჰიგიენის დაცვას კარგი ცხოვრებისთვის!
როგორ მოქმედებს ვეგანური დიეტა იმუნურ სისტემაზე?
„მცენარეებზე დაფუძნებული დიეტა აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, რათა დაგიცავთ მიკრობებისა და მიკროორგანიზმებისგან“. ჯანსაღი იმუნური სისტემა აუცილებელია კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად, რადგან მას შეუძლია ამოიცნოს და შეუტიოს უჯრედებში მუტაციებს, სანამ ისინი დაავადებამდე გადაიზრდებიან. მცენარეული საკვები ამცირებს ანთებას.
ვეგანები ნაკლებად ავადდებიან?
მით: ვეგანები არ ავადდებიან „ზოგიერთი ვეგანი ფიქრობს, რომ ისინი არასოდეს დაავადდებიან, მაგრამ ფაქტია, რომ ვეგანები ავადდებიან, ხოლო ვეგანები ავადდებიან გულის დაავადება,”- ამბობს მესინა. "მცენარეული დიეტა არ არის 100 პროცენტიანი დაცვა ნებისმიერი დაავადებისგან, მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია შეამციროს თქვენი რისკი."
აქვთ თუ არა ვეგანებს ჯანმრთელობის პრობლემები?
ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს შეიძლება ჰქონდეთ გაზრდილი რისკიინსულტის გულის დაავადების სიხშირე (როგორიცაა სტენოკარდია ან გულის შეტევა) 13%-ით დაბალი იყო პესკატარებში. გულის დაავადების მაჩვენებელი ვეგეტარიანელებში 22%-ით დაბალი იყო. ინსულტის მაჩვენებელი ვეგეტარიანელებში 20%-ით მაღალი იყო.
