2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ადამიანები, რომლებიც მიჰყვებიან ვეგეტარიანულ დიეტას, როგორც წესი, აქვთ დაბალი სისხლის თეთრი უჯრედების დონე, ჩვენი ბუნებრივი დამცველი უჯრედები. ეს ეხება ვეგეტარიანულ დიეტებს, მათ შორის ვეგანურ, ლაქტო-ვეგეტარიანულ და ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელებს. ამ უჯრედების ძალიან დაბალი დონე არ არის იდეალური, რადგან მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხეულის უნარზე, ებრძოლოს ინფექციას.
აქვთ თუ არა ვეგანებს კარგი იმუნური სისტემა?
ეს არ არის ის, რომ ვეგანური დიეტა გაძლევს დაავადების წინააღმდეგობას, მაგრამ ეს ნამდვილად აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და გეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. შეუთავსეთ მცენარეული დიეტა სათანადო ძილს, რეგულარულ ვარჯიშს, სტრესის მართვას და კარგი ჰიგიენის დაცვას კარგი ცხოვრებისთვის!
როგორ მოქმედებს ვეგანური დიეტა იმუნურ სისტემაზე?
„მცენარეებზე დაფუძნებული დიეტა აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, რათა დაგიცავთ მიკრობებისა და მიკროორგანიზმებისგან“. ჯანსაღი იმუნური სისტემა აუცილებელია კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად, რადგან მას შეუძლია ამოიცნოს და შეუტიოს უჯრედებში მუტაციებს, სანამ ისინი დაავადებამდე გადაიზრდებიან. მცენარეული საკვები ამცირებს ანთებას.
ვეგანები ნაკლებად ავადდებიან?
მით: ვეგანები არ ავადდებიან „ზოგიერთი ვეგანი ფიქრობს, რომ ისინი არასოდეს დაავადდებიან, მაგრამ ფაქტია, რომ ვეგანები ავადდებიან, ხოლო ვეგანები ავადდებიან გულის დაავადება,”- ამბობს მესინა. "მცენარეული დიეტა არ არის 100 პროცენტიანი დაცვა ნებისმიერი დაავადებისგან, მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია შეამციროს თქვენი რისკი."
აქვთ თუ არა ვეგანებს ჯანმრთელობის პრობლემები?
ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს შეიძლება ჰქონდეთ გაზრდილი რისკიინსულტის გულის დაავადების სიხშირე (როგორიცაა სტენოკარდია ან გულის შეტევა) 13%-ით დაბალი იყო პესკატარებში. გულის დაავადების მაჩვენებელი ვეგეტარიანელებში 22%-ით დაბალი იყო. ინსულტის მაჩვენებელი ვეგეტარიანელებში 20%-ით მაღალი იყო.
გირჩევთ:
სად არის იმუნური სისტემა?
ძვლის ტვინი სწორედ აქ წარმოიქმნება იმუნური სისტემის უჯრედების უმეტესობა და შემდეგ ასევე მრავლდება. ეს უჯრედები სისხლის მეშვეობით გადადიან სხვა ორგანოებსა და ქსოვილებში. დაბადებისას ბევრი ძვალი შეიცავს წითელ ძვლის ტვინს, რომელიც აქტიურად ქმნის იმუნური სისტემის უჯრედებს.
წარმოქმნის თუ არა ანტისხეულებს თანდაყოლილი იმუნური სისტემა?
შეძენილი იმუნური სისტემა, თანდაყოლილი სისტემის დახმარებით, აწარმოებს უჯრედებს (ანტისხეულები), რათა დაიცვას თქვენი სხეული კონკრეტული დამპყრობლისგან. ეს ანტისხეულები იქმნება უჯრედების მიერ, რომლებსაც უწოდებენ B ლიმფოციტებს მას შემდეგ, რაც სხეული ექვემდებარება დამპყრობელს.
როგორ მუშაობს იმუნური სისტემა ორგანიზმში?
როგორ მუშაობს იმუნური სისტემა? როდესაც სხეული გრძნობს უცხო ნივთიერებებს (ე.წ. ანტიგენებს), იმუნური სისტემა მუშაობს ანტიგენების ამოცნობაზე და მათგან თავის დაღწევაზე. B ლიმფოციტები იწვევენ ანტისხეულების წარმოქმნას (ასევე უწოდებენ იმუნოგლობულინებს).
მუშაობს თუ არა იმუნური სისტემა სხვა სისტემებთან?
ურთიერთქმედება სხვა სისტემებთან იმუნური სისტემა ჰგავს პატარა პოლიციას, რომელიც მუდმივად პატრულირებს თქვენი სხეულის ყველა ორგანოსა და ქსოვილს. ის მჭიდროდ თანამშრომლობს სისხლძარღვთა სისტემასთან ტრანსპორტის საჭიროებისთვის და ლიმფურ სისტემასთან ლიმფოციტების წარმოებისთვის.
შეიძლება თუ არა ვეგანებს შოკოლადის ჭამა?
ყველა თქვენგანისთვის, შოკოლადის მოყვარული ვეგანებისთვის, პასუხი არის დიახ! შოკოლადი შეიძლება იყოს ვეგანური. შოკოლადი მზადდება კაკაოს მარცვლებისგან, რომლებიც მოყვანილია კაკაოს ხეებზე. ეს ნიშნავს, რომ შოკოლადი არსებითად მცენარეული საკვებია. რომელი შოკოლადებია ვეგანური?
