დაბალი ზურგის სამაგრი შეიძლება სასარგებლო იყოს წელის ხერხემლის სტენოზის სამკურნალოდ, უბრალოდ მისი ტარებით დღის განმავლობაში.
მუშაობს ზურგის ბრეკეტები ზურგის სტენოზის დროს?
სპინალური სტენოზი.
ბრეისინგი წელის ხერხემლის სტენოზისთვის მიზნად ისახავს ზეწოლის შემცირებას და მიკრომოძრაობების შეზღუდვას ხერხემლის ქვედა ნაწილში, ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული ფესვი გაღიზიანება და რადიკულური ტკივილი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ბრეკეტს შეუძლია დაეხმაროს პოზის კორექტირებას ან წონის გადატანას მუცლისკენ, ხერხემლის ზეწოლის განთავისუფლების მიზნით.
დღეში რამდენ საათს უნდა ატაროთ ზურგის სამაგრი?
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ზურგის ბრეკეტები არ არის გამიზნული მუდმივად ტარებისთვის. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე აქტივობა, რომელიც შესაძლოა მიზანშეწონილი იყოს ბრეკეტის ტარებაზე, თუმცა მისი ტარება არ არის გათვლილი ზე მეტი დღეში დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში. ზურგის სამაგრის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს კუნთების ატროფია და თქვენი ბირთვის შესუსტება.
რა ეხმარება წელის ტკივილს ზურგის სტენოზის დროს?
ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი, იბუპროფენი (Advil, Motrin IB, სხვები), ნაპროქსენი (Aleve, სხვები) და აცეტამინოფენი (Tylenol, სხვები) დაგეხმარებათ. შეამციროს ტკივილი და ანთება. ცხელი ან ცივი პაკეტების გამოყენება. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სტენოზის ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება შემსუბუქდეს კისერზე სითბოს ან ყინულის მიტანით.
როგორ გავაძლიერო ზურგი ზურგის სტენოზის დროს?
მუხლი მკერდამდე
- დაწექი ზურგზე.
- მოიტანეთშენი მუხლი მკერდისკენ.
- ხელებით ნაზად მიიწიეთ ფეხი, სანამ არ იგრძნობთ კომფორტულ დაჭიმვას.
- გაიჩერეთ 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ დადეთ ფეხი იატაკზე.
- გაიმეორეთ მეორე ფეხით და გააჩერეთ 10 წამი.
- გაიმეორეთ თითოეულ ფეხზე 3-დან 5-ჯერ.
