ინვერსიული ცხრილი გულისხმობს მაგიდაზე დაწოლას, რომელიც თავდაყირა აქცევს, რათა გრავიტაციამ შეძლოს ხერხემლის დისკების დეკომპრესია. ზურგის არაქირურგიული დეკომპრესია არის წევის ფორმა, სადაც ზურგის ან კისრის სეგმენტები სისტემატურად და განუწყვეტლივ იშლება ერთმანეთისგან კომპიუტერიზებული წევის სისტემით.
რა ემართება თქვენს ხერხემალს ინვერსიულ მაგიდაზე?
თეორიულად, ინვერსიული თერაპია აშორებს გრავიტაციულ წნევას ხერხემლის ნერვული ფესვებიდან და დისკებიდან და ზრდის ხერხემლიანებს შორის სივრცეს. ინვერსიული თერაპია არის ხერხემლის დაჭიმვის (ზურგის წევის) ერთ-ერთი მაგალითი ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
კარგია ხერხემლის დეკომპრესია?
ზურგის დეკომპრესია შეიძლება იყოს ძალიან გამოსადეგი ტკივილის შესამსუბუქებლად. აუცილებელია, დრო დაუთმოთ დეკომპრესიის ვარჯიშების ჩატარებისას და გამოიჩინოთ სიფრთხილე პროდუქტების შეძენისას.
დაბრუნდება თუ არა ინვერსიული ცხრილი?
ინვერსიული თერაპია კუნთების დასვენებისა და დაჭიმვის ეფექტური საშუალებაა. თავდაყირა ჩამოკიდება საშუალებას აძლევს გრავიტაციას შეამციროს წნევა თქვენი სხეულის ქვედა ნაწილზე. ამ სავარჯიშომ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მთელ სხეულზე "დაბზარული" ხმები, რაც ასევე ამცირებს დაგროვებულ წნევას.
რამდენ ხანს დგახართ თავდახრილი ზურგის დეკომპრესიისთვის?
დაიწყეთ ჩამოკიდება ზომიერ მდგომარეობაში 30 წამიდან 1 წუთამდე. შემდეგ გაზარდეთდრო 2-დან 3 წუთამდე. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და დაბრუნდით თავდაყირა მდგომარეობაში, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ ინვერსიის ცხრილის გამოყენებამდე 10-დან 20 წუთამდე ერთ ჯერზე.
